Головная боль при стрессе как избавиться

Содержание

Для обычного человека головная боль в повседневной жизни доставляет много хлопот и отрицательно сказывается на общем самочувствии. Однако настоящей проблемой она становится для женщин в положении. Устранять неприятный симптом медикаментозным способом — опасно для здоровья малыша. Но и вытерпеть мучения тоже не всегда возможно.

Неудивительно, что многих беременных интересует вопрос: что нужно сделать, чтобы избавиться от головной боли? Давайте разберемся вместе.

Почему у беременных возникают головные боли?

Часто головные боли тревожат женщин на первых и последних месяцах беременности, и такому явлению есть естественное объяснение. Дело в том, что с первых дней беременности в организме женщины происходят кардинальные изменения и, в первую очередь, это касается гормонального фона. Именно поэтому беременных мучают головные боли в первом триместре. Кроме того, сильные боли часто сопровождаются тошнотой.

В третьем триместре головная боль вызвана значительным истощением организма будущей мамочки, так как он работает в усиленном режиме, и малышу постоянно необходимы полезные вещества, которые он черпает из материнского организма. Не стоит забывать и о том, что вес беременной на последних месяцах «немного» увеличивается, а это тоже влияет на ее самочувствие и появление головной боли.

В большинстве случаев во время вынашивания малыша женщины страдают головной болью напряжения (ГБН). Главными причинами ее появления являются психологическое напряжение и сильный стресс. При ГБН боли отдают в лобную, височную и затылочную часть головы.

Также причинами боли во время беременности могут стать:

  • вегетативная дисфункция (пульсирующая боль);
  • нарушение венозного кровообращения в головном мозге (сдавливающая боль);
  • токсикоз: ранний и поздний (сдавливающая боль, симптом возникает утром и вечером).

Кроме того, болезненное состояние может возникнуть на фоне усталости, а иногда даже чувства голода.

Причин для возникновения головной боли предостаточно, и на каждую из них существуют определенные средства, которые позволяют не только избавить от мучений, но и избежать болезненного состояния.

Какие методы помогут беременным женщинам предотвратить головную боль?

Во время беременности очень важно создать для беременной женщины максимально комфортные условия. Стрессы и нервное напряжение провоцируют головную боль, поэтому женщина в положении должна избегать таких ситуаций.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения — преобладающая форма первичной головной боли. Проявляется цефалгическими эпизодами (несколько минут — нескольких суток). Боль, как правило, двусторонняя, давящего или сжимающего характера, умеренной или легкой интенсивности, не усиливается при обычной физической нагрузке. Иногда возможна фото- и фонофобия.

Понятию «головная боль напряжения» также соответствуют: ГБН, головная боль мышечного напряжения, стрессовая головная боль, психомиогенная головная боль, психогенная головная боль, идиопатическая головная боль.

Классификация головной боли напряжения

Различают несколько разновидностей головной боли напряжения, некоторые из которых в свою очередь имеют подтипы:

  • эпизодическая (возникает не чаще 15 дней в течение 1 месяца)
    1. частая
    2. нечастая
  • хроническая (возникает более 15 дней в месяц)

Кроме того, и ту и другую форму головной боли напряжения подразделяют на «ГБН с напряжением» и «ГБН без напряжения перикраниальных мышц».

Этиология и патогенез головной боли напряжения

В современной медицине головную боль напряжения рассматривают исключительно как нейробиологическое заболевание. Предположительно в этиологии головной боли напряжения принимают участие не только центральные, но и периферические ноцицептивные механизмы. Ведущую роль патогенез головной боли напряжения играет повышенная чувствительность болевых структур, а также недостаточная функция нисходящих тормозных путей мозга.

Основной провоцирующий фактор приступа головной боли напряжения — эмоциональный стресс. Доказано, что переключение внимания или положительные эмоции способны снижать интенсивность головной боли вплоть до полного ее исчезновения. Однако через некоторое время головная боль возвращается. Еще один провоцирующий фактор — т.н. мышечный фактор, т.е. длительное нахождение в напряжении без смены позы (вынужденное положение головы и шеи при работе за столом и при вождении транспорта).

Существуют также факторы, формирующие хронический паттерн боли. Один из таких факторов — депрессия. Кроме травмирующих жизненных ситуаций развитию депрессии способствуют и особенности личности, те или иные ее поведенческие особенности. Другой фактор хронизации — лекарственный абузус (злоупотребление симптоматическими обезболивающими препаратами). Доказано, что в случае потребления большого количества обезболивающих препаратов хроническая головная боль напряжения формируется в два раза чаще. Для лечения лекарственного абузуса необходимо как можно раньше отменить препарат, вызвавший данное осложнение.

Клиническая картина головной боли напряжения

Как правило, пациенты описывают головную боль напряжения как слабую или умеренную, непульсирующую, двустороннюю сжимающую головную боль, которая сжимает голову «обручем». Интенсивность такой головной боли не зависит от физических нагрузок, очень редко сопровождается тошнотой. Проявляется, как правило, через некоторое время после пробуждения и продолжается в течение всего дня.

Диагноз головной боли напряжения

Существует несколько критериев диагностики головной боли напряжения:

  • Продолжительность головной боли от 30 минут до 7 дней
    1. наличие как минимум двух из следующих признаков:
    2. интенсивность боли не зависит от физических нагрузок;
    3. двусторонняя головная боль;
    4. легкая или умеренная интенсивность боли;
  • характер боли не пульсирующий, а давящий (сжимающий голову «обручем»)
  • отсутствие тошноты и рвоты
  • головная боль не является симптомом иного нарушения функций организма
  • нарастание боли на фоне сильных эмоциональных нагрузок
  • облегчение боли на фоне положительных эмоций и психологического расслабления

Так как кроме вышеперечисленных признаков, указывающих на головную боль напряжения, пациенты часто жалуются на чувство дискомфорта и даже жжения в области затылка, задней поверхности шеи и предплечья (синдром «вешалки для пальто»), при осмотре пациента необходимо исследовать краниальные мышцы. Доказано, что самым чувствительным диагностическим методом для выявления дисфункции перикраниальных мышц у пациентов с ГБН является пальпация. Данная дисфункция выявляется при надавливании в области лобных, жевательных, грудино-ключично-сосцевидных и трапециевидных мышц, а также при пальпации вращательными движениями 2-ого и 3-его пальцев в области тех же мышц. Наличие дисфункции перикраниальных мышц учитывается в дальнейшем при выборе стратегии лечения. Гиперчувствительность перикраниальных мышц во время пальпации означает наличие «хронической (либо эпизодической) головной боли напряжения с напряжением перикраниальных мышц».

Кроме того, вышеперечисленным признакам довольно часто сопутствуют проявления тревожных и депрессивных расстройств в виде тоски, сниженного фона настроения, апатии либо, наоборот, повышенной агрессивности и раздражительности. Степень таких расстройств при головной боли напряжения может варьироваться от легкой до тяжелой.

Дифференциальный диагноз

Для исключения органической причины возникающей головной боли напряжения (опухоли, воспалительные процессы, нарушения кровообращения головного мозга) проводят полный комплекс неврологических обследований: ЭЭГ головного мозга. реоэнцефалографию. ЭХО-ЭГ. при наличие показаний — КТ или МРТ головного мозга.

Основным отличием эпизодической головной боли напряжения от хронической ГБН является количество дней (дней/в месяц), в которые проявляется данная головная боль.

Лечение головной боли напряжения

В лечении головной боли напряжения неврологи применяют комплексный подход. Во-первых, необходимо нормализовать эмоционально состояние пациента, во-вторых, устранить дисфункцию перикраниальных мышц. Кроме того, необходимо принять меры по предотвращению лекарственного абузуса. Результатом такого лечения становится уменьшение болевого и мышечно-тонического синдрома, предотвращение трансформации эпизодической головной боли напряжения в хроническую ГБН.

В качестве медикаментозного лечения головной боли напряжения применяют следующие группы препаратов: антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина); миорелаксанты (толперизон, тизанидин); НПВС (диклофенак, напроксен, кетопрофен); препараты для профилактического лечения мигрени (в случае сочетания головной боли напряжения с мигренью).

Головная боль напряжения — лечение в Москве

Почему болит голова? Как снять головную боль от стресса?

Кто не знает, что такое головная боль? Это состояние, думаю, знакомо многим! Головная боль (цефалгия) представляет собой субъективные малоприятные болевые ощущения, локализованные в любой области головы, вызванные многими причинами. Головная боль – это одна из наиболее частых жалоб на приеме врачей различных специализаций, которая отражает признаки проблем не только непосредственно с головой, но и в других органах.

Почему болит голова?

Головная боль – это итог раздражения разных рецепторов и последующей передачи от них информации в головной мозг. Рецепторы, располагающиеся в коже головы, мышцах, сосудах и оболочках мозга, раздражение которых воспринимается разного рода болевыми ощущениями, вызывают разного рода головную боль. Причины головной боли. могут быть самые разнообразные. Механические (травма или удар), от высокой температуры тела, физиологические, токсические и прочие воздействия на организм могут поставить вас перед вопросом: «Почему болит голова?». Нередко головная боль возникает при неврологических заболеваниях ( остеохондрозе ), заболеваниях сердечно-сосудистой системы, инфекциях и токсикозах, повышенных умственных нагрузках и переутомление. сильном задымление и шуме, от резкого запаха и по многим другим обстоятельствам. Все стремительно возрастающие с каждым днем стрессы. значительно снижают физическое и эмоциональное состояние человека, вызывая массу заболеваний, становится и причиной головной боли.

Головные боли от стресса.

Головная боль, развивающаяся и усиливающаяся под влиянием различных факторов стресса ( стресс на работе. стресс в быту и др.), как правило, является следствием тревожности, разных видов депрессии, встречается довольно часто. Причиной такой боли становится излишнее напряжение мышц, прикрепленных к черепу. Такого рода головными болями от стресса чаще подвергается возрастная группа от 25 лет и старше. Причем интенсивность заболевания, как правило, находится на одном уровне, не усиливаясь при физической активности. Головная боль от стресса выражена болевыми ощущениями, сосредоточенными в затылочной, височной или лобной областях, и носит стягивающими или давящий характер («как будто одета каска») без других побочных синдромов. Головная боль от стресса нередко вызывает повышенную чувствительность мышц головы и шеи. Такого рода боль может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, и может перейти в хроническую форму, причиной которой являются длительные стрессы, патологии шейного отдела позвоночника или височно-челюстного сустава, а также злоупотребление анальгетиками и кофеином.

Как снять головную боль от стресса?

Если головные боли носят эпизодический характер, то начать нужно с пересмотра своего режима дня. Больше бывайте на свежем воздухе, повысьте физическую активность, следите за питанием и сном. При частых переутомлениях и высокой умственной нагрузке принимайте витаминные комплексы, обеспечивающие питание мозга и повышающие общий тонус организма. Витаминный комплекс Апитонус П. уникальный природный состав которого позволяет повысить стрессоустойчивость, настроение и иммунитет, улучшить кровообращение за счет антиоксидантного комплекса: дигидроквецетина (природный антиоксидант, являющийся эталонным), витамина С и витамина Е. А также входящие в состав Апитонус П, пчелиная обножка (цветочная пыльца) и маточное молочко обеспечат организму полноценное питание всеми важными для организма макро- и микроэлементами, заменимыми и незаменимыми аминокислотами, большинством групп витаминов. Так, в состав пчелиной обножки, являющейся природным концентратом белков, входит 20 аминокислот и 28 групп микроэлементов, а маточное молочко в своем составе имеет около 120 полезных веществ. Снять головную боль от стресса можно, устранив воздействие эмоционального стресса. Для этого не стоит прибегать к антидепрессантам или транквилизаторам. вызывающим привыкание и зависимость.

Высокую эффективность в этих случаях показывают препараты растительного происхождения на седативных травах: Валериана П. Пустырник П. биологически активный комплекс Нерво-Вит на основе синюхи голубой. с добавлением валерианы лекарственной. угнетающей центральную нервную систему, снижая её возбудимость и спазмы мышц. пустырника и мелиссы лекарственной. произведены в удобной форме таблетки, по уникальной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, сохраняющей всю целительную ценность лекарственных трав, теряющуюся при заваривании или производстве экстрактов. Витамин С, также входящий в состав этих растительных седативных средств, способствует уменьшению действия свободных радикалов, образующихся и атакующих клетки организма при стрессе. Используя препараты растительного происхождения, вы не только сможете избавиться от влияния стресса, а также от его последствий головной боли, бессонницы и депрессии. Чтобы снять головную боль при стрессе полезно применять релаксационные методики борьбы со стрессом: сеансы психоэмоциональной разгрузки, медитацию. массаж головы. в том числе полезно освоить точечный самомассаж головы, методика которого доступна каждому. При повышенных умственных нагрузках, являющихся также стрессом для организма и являющихся причиной головной боли, следует позаботиться о мозговом кровообращение, нарушение которого влияет на деятельность мозга, в том числе и память. С этой целью принимайте витамины для памяти – Мемо-Вит. В его состав входят гомогенат трутневый расплодный — апипродукт, богатого содержанием макро- и микроэлементов, аминокислот, значительного числа ферментных групп, и трава гречихи красностебельной. в составе которой присутствуют кальций, железо, фосфор, витамины группы В, основная группа биологически активных веществ в которой, представлена флавоноидами, среди которых рутин, признанный витаминными для мозга. Шиповник майский. в составе Мемо-Вит, основной источник витамина С, совместно с рутинном, позволяют укрепить стенки кровеносных сосудов, снизить их ломкость и проницаемость капилляров.

Тензионный тип головной боли при стрессе

Головные боли, возникающие в результате стресса, называются тензионными головными болями. Возникают они чаще всего у взрослых, так как взрослые люди чаще, чем дети попадают в стрессовые ситуации. Тензионный тип головной боли может быть эпизодическими, появляться менее двух недель в месяц или хроническими, беспокоить каждый день в течение двух недель и более каждый месяц.

Тензионный тип головной боли при стрессе

Симптомы тензионной головной боли

Тензионные головные боли эпизодического характера обычно проявляются в виде тупой боли, больной может чувствовать сжатие в области лба, шеи или затылка.

Приступы эпизодической тензионной боли головы появляются постепенно, как правило, в середине дня и длятся от получаса и до нескольких дней. В течение дня боль может, как возрастать, так и идти на убыль. Хроническая форма тензионной головной боли продолжается длительное время и в отличие от эпизодической формы такая боль носит пульсирующий характер. Локализация тензионной головной боли — область лба, боковые стороны, верхняя часть головы. Такая боль никогда не влияет на зрение или координацию движений, не лишает человека трудоспособности, при диагностике очень важно обращать внимание на этот момент.

Причины тензионной головной боли

В отличие от мигрени тензионные головной боли крайне редко бывают интенсивными, обычно такая боль имеет слабый или умеренный характер. Как правило, боль продолжается от получаса и до суток, помимо боли люди могут испытывать раздражительность, рассеянность, трудности с засыпанием, общую мышечную боль. Приступы тензионных болей у большинства людей бывают 1-3 раза в месяц.

Нельзя сказать, что причина тензионных головных болей только стресс, они могут быть также вызваны напряжением мышц затылка и черепной коробки. Такое напряжение может случиться из-за переутомления, искривления позвоночника, депрессии, перенапряжения, голодания. Эпизодические тензионные боли головы нередко вызываются отдельной стрессовой ситуацией, а вот каждодневные стрессовые ситуации могут спровоцировать развитие хронической формы заболевания.

Как лечить тензионные головные боли?

Тензионные боли в области головы в редких случаях приобретают регулярный характер, поэтому самым эффективным средством от них могут стать простые обезболивающие — ибупрофен или парацетамол. Хронические тензионные головные боли лучше не лечить самостоятельно, если принимать только анальгетики от них будет мало толку, в данном случае медикаментозное лечение должен определять врач. Для профилактики и для облегчения приступов при таких болях назначают болеутоляющие средства, мышечные релаксанты, антидепрессанты и другие препараты.

Немаловажное значение имеют стрессовые ситуации. Лечение не будет эффективным, если при хронических тензионных болях человек будет постоянно испытывать стресс, тем более, если причина этих болей именно в стрессе. В этом случае следует обязательно свести к минимуму нервное напряжение и по возможности оградить себя от негативных ситуаций, которые приводят к состоянию стресса.

Как избавиться от головной боли при беременности

Почему болит голова у беременных?

Женщины, страдающие головными болями , обычно ощущают усиление приступов в 1 и 2 триместрах. В основном, страдают от головных болей напряжения и мигреней. головной боли во время беременности могут быть:

  • вегетососудистая дистония (боль пульсирующая, усиливается с приступами);
  • ранний и поздний токсикозы (сдавливающая боль, которая проявляется утром и вечером);
  • венозная энцефалопатия (боль распирающая или сдавливающая) — шейный остеохондроз.
  • гормональные изменения;
  • усталость и напряжение;
  • чувство голода или некоторые продукты питания (шоколад, блюда китайской кухни, орехи, йогурты, куриная печень, авокадо, цитрусовые, бананы, консервированные и маринованные изделия, чай, кофе, кола, сосиски, красное вино, сыр);
  • психический и эмоциональный стресс.

Можно ли снимать головную боль лекарствами?

сама по себе не влияет , но депрессия, вызванная ей, может отразиться на ребенке. При редких приступах головной боли не стоит отказываться полностью от лекарств. (парацетамола) не навредит плоду. При сильных головных болях назначают врачи (обычно петидин).

Как можно облегчить головную боль?

  • положить кусок теплой ткани или компресс на нос и глаза, чтобы снять головные боли в области пазух носа и лобной пазухи;
  • снять напряжение с помощью холодного обертывания вокруг нижней части шеи;
  • лечь в темной, тихой комнате, глубоко дышать;
  • сделать массаж шеи и плечевого пояса;
  • принять теплую ванну или душ, постараться расслабиться;
  • выпить крепкий чай с лимоном;
  • помассировать две минуты точку между указательным и большим пальцем;
  • использовать эфирные масла для ингаляций.

Как избежать головной боли при беременности?

Основные правила и головной боли для женщины выглядят следующим образом:

  1. Необходимо сразу обратиться к врачу, поскольку лечение индивидуально.
  2. Применять для ослабления боли немедикаментозные средства.
  3. Избегать анальгина, аспирина, нурофена, особенно на последних сроках беременности.
  4. Изменить диету, избегая пищу, которая содержит тиамин и фениламин.
  5. Чаще отдыхать, овладеть методиками релаксации.
  6. Чаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещения.
  7. При работе за компьютером делать перерывы, легкую гимнастику для шеи, спины.
  8. Избегать шума (ресторанов, музыки, телевизора).

Поделись с друзьями

Консультация специалистов

Врачи настаивают на прерывании беременноАстанасти. Как прервать ребенок ведь растет 12 мая он уже 452 грамма.

Головная боль при беременности. Лечение народными средствами.

Беременность это не болезнь, но различные изменения организма, которые происходят у будущей мамы, способны вызвать некоторые ухудшения самочувствия. Головные боли при беременности абсолютно не удивительное явление и избавиться от неё можно только с помощью народных средств.

Некоторые врачи полагают, что те женщины, которые страдали головными болями до беременности, могут ощутить усиление недомогания в 1 триместре беременности.

Причины появления головной боли при беременности.

Зачастую это типичные гормональные изменения в организме беременной. Усталость, недосыпание или чрезмерные физические нагрузки могут создать все условия для появления головной боли. Психическое и эмоциональное потрясение, стрессы. Головную боль могут спровоцировать различные продукты, такие как кофе, крепкий чай, продукты содержащие консерванты, цитрусовые, слишком острые, кислые или солёные блюда.

Наряду с общими факторами, влияющими на появления головной боли, возможны проявления индивидуальных особенностей организма каждой женщины. К таким проявлениям относят: вегетососудистую дистонию, шейный остеохондроз, венозную энцефалопатию. В таких случаях заниматься самолечением не рекомендуется, необходимо обратиться к врачу.

Сама головная боль при беременности не влияет на развитие плода, но общее недомогание будущей мамы может повлиять на ребёнка. Поэтому терпеть головную боль не рекомендуется.

От медикаментозного лечения на период беременности придётся отказаться.

Избавиться от головной боли при беременности помогут народные средства.

Сон.

Самое лучшее лекарство. Достаточно будет нескольких часов и ваше самочувствие улучшится.

Свежий воздух.

Старайтесь ежедневно устраивать прогулки на свежем воздухе. Периодически проветривайте помещения, в котором вы чаще всего находитесь.

Травяной чай.

Сделайте настой из ромашки, шиповника, или мяты.

Ароматерапия.

Некоторые эфирные масла обладают успокаивающим эффектом. Просто капните несколько капель масла на медальон, который носите на шее или используйте аромалампу.

При головной боли помогают такие масла: грейпфрут, римская ромашка, кардамон.

Массаж.

Сделайте себе лёгкий массаж ступней, шеи, плеч.

Компресс.

Если головная боль пульсирует в лобной части, положите на лоб влажное полотенце. Если боль отдаётся в височной области, то приложите холод на шею. Чтобы не испытывать мигрень лечение народными средствами лучше использовать в комплексе и проводить профилактические действия. Избегайте шумной музыки, громко работающего телевизора. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Не употребляйте продукты, содержащие добавки, консерванты, стабилизаторы. Отдыхайте положенное вам время, а можно чуточку больше и не переутомляйтесь, ведь от вашего теперешнего состояния зависит здоровье вашего малыша.

Как избавиться от головной боли за 5 минут

Это интересно:

Причиной возникновения головной боли при беременности может являться любой из вышеуказанных факторов.

Мигрень при беременности

Особой формой головной боли является мигрень. Мигрень проявляется в виде пульсирующей нестерпимой боли, чаще всего с одной стороны. Данная патология серьезно влияет на ритм жизни беременной женщины и доставляет массу неудобств. Во время мигрени беременная остро реагирует на свет, освещение вызывает усиление приступа боли.

Если еще до наступления зачатия у женщины бывали признаки мигрени, то с вероятностью почти в 100% данная патология повторится в период ожидания плода. Важно понимать, что сама по себе мигрень при беременности не представляет опасности для плода, но болезненное состояние будущей мамы в период приступов и депрессия, вызванная сильными пульсирующими болями, могут негативно отразиться на состоянии малыша в целом. При возникновении мигрени в период ожидания плода будущая мама не должна заниматься самолечением, чтобы не навредить плоду. Целесообразным будет обратиться к гинекологу, который подберет наиболее эффективный препарат для купирования болей. При обследовании будущей мамы врач обязательно дифференцирует мигрень от повышенного внутричерепного давления или закупорки сосудов мозга и ишемии.

Головные боли напряжения

Еще одной разновидностью, когда болит голова при беременности, является головная боль напряжения. Основной причиной возникновения данного состояния являются переутомление будущей мамы, стрессы и нарушение режима питания. Как правило, при коррекции привычного ритма жизни эти боли проходят сами по себе. Не стоит самостоятельно принимать обезболивающие препараты во избежание опасностей для плода. Самым верным решением будущей мамы будет обратиться к гинекологу, а также хорошо отдохнуть и окружить себя заботами близких.

Какие головные боли у беременных представляют угрозу для плода?

Острая боль в голове, головокружение и потемнение в глазах, появившиеся в период ожидания плода, представляют угрозу для течения беременности. Эти симптомы могут сигнализировать о позднем токсикозе (гестозе), что требует немедленного врачебного вмешательства для сохранения беременности.

Важно прислушиваться к своему организму в период ожидания малыша, любые изменения в состоянии могут представлять опасность для благополучного течения беременности и полноценного развития плода. Прогрессирующий гестоз может представлять опасность не только для здоровья, но и для жизни плода.

Лечение головной боли

При беременности, когда приступы головных болей нестерпимые и возникаю редко, то нет ничего плохого в том, чтобы принять обезболивающую таблетку. Как правило, эффективным и разрешенным препаратом в период вынашивания ребенка является парацетамол. Не стоит увлекаться этим средством, однако при сильной головной боли единоразово принять можно.

Если во время беременности часто болит голова, то заниматься самолечением нельзя. Следует обязательно обратиться к доктору для выяснения причины и назначения лечения.

Немедикаментозные средства для облегчения головной боли

При появлении головной боли не спешите сразу принимать таблетки, попробуйте избавиться от неприятных ощущений при помощи простых рекомендаций:

— при приступе головной боли прикладывайте к вискам и лбу компресс, смоченный прохладной водой;

— обеспечьте доступ свежего воздуха, снимите стесняющую одежду, расстегните воротник;

— глубоко вдыхайте носом и медленно выдыхайте через рот, таким образом, кровь обогащается кислородом и головная боль проходит;

— выпейте сладкий теплый чай, возможно, головная боль возникла на фоне падения уровня глюкозы в крови;

— примите теплый душ, попросите супруга помассировать плечи и шею;

— попробуйте отдохнуть и выспаться;

— зажгите ароматическую лампу с добавлением пары капель эфирных масел (Важно! Не все ароматические масла можно применять в период беременности, некоторые можно использовать только со второго триместра).

Гомеопатия

Безопасным и эффективным средством для устранения головных болей при беременности являются гомеопатические препараты. Лечение расписывает специалист-гомеопат в зависимости от индивидуальных особенностей организма будущей мамы.

Не смотря на то, что гомеопатические средства не представляют опасности для плода и разрешены во время беременности, принимать без указаний специалиста их все же не стоит. К тому же у каждого средства своя дозировка и длительность воздействия.

Иглорефлексотерапия

При помощи иглотерапии стало возможным купировать головную боль любого происхождения. Для прохождения сеанса лечения необходимо обратиться к врачу, который на этом специализируется. Как правило, это невропатолог или физиотерапевт.

Активные точки, куда проводится иглоукалывание, определяет врач. Для каждой беременной женщины нахождение этих точек на теле сугубо индивидуально.

Ароматерапия

Эфирные масла способны творить чудеса: поднимать настроение, дарить бодрость, укреплять иммунную систему, бороться с вирусами, устранять боли различного происхождения, в том числе и боли при мигрени. Однако не все эфирные масла разрешены для применения в период ожидания ребенка. Не смотря на кажущуюся безобидность ароматической терапии маслами, будущая мама должна тщательно изучить инструкцию перед применением или проконсультироваться с врачом.

Эфирное масло в большинстве случаев используются в виде ингаляций или компрессов. Для ингаляций обычно используют специальную лампу, куда капают несколько капель нужного масла. По мере нагревания керамики происходит испарения масла, которым будущая мама дышит. Перед использованием компрессов с эфирным маслом необходимо провести тест на чувствительность к препарату, во избежание появления сыпи и аллергической реакции.

Справиться с головной болью помогают такие масла: мяты, герани, лимона, апельсина, грейпфрута, эвкалипта, пихты. Если у вас нет специальной лампы, то для ингаляций можно использовать обычный таз с водой. В горячую воду капните 2-3 капли необходимого масла и поставьте смесь на огонь.

Как предотвратить головные боли?

Головная боль при беременности может доставлять массу неудобств. Поэтому будущая мама должна всячески стараться предотвратить появление данного недуга. Методами профилактики головной боли являются:

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ Acharya Avanish

— избегайте стресса и психоэмоциональный перегрузок;

— не употребляйте черный кофе при беременности (если вы совсем не можете отказаться от этого напитка в период ожидания малыша, то старайтесь ограничить его употребление до 1 чашки в день с добавлением в кофе сливок или молока);

— перед сном хорошо проветривайте спальню;

— принимайте теплый душ перед сном и проводите легкий массаж, чтобы избавиться от напряжения;

— за 2 часа до сна старайтесь не есть. Если вас мучает чувство голода, то выпейте стакан кефира;

— перед сном не смотрите телевизор;

— полноценный ночной сон является гарантией того, что будущая мама будет отлично себя чувствовать.

При повторяющихся частых приступах головной боли не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу.

Как избавиться от головной боли при беременности без таблеток, видео:

Врач акушер-гинеколог Ирина Левченко

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Вместе с этой статьей читают:

  • ПарацетамолПроверенный временем и всем доступный препарат .
  • БаралгинПри беременности очень часто может болеть голова. .
  • Масло ДышиЧто такое масло Дыши? С какого срока беременности .
  • Почему болит копчик при беременности?Боль в копчике при беременности может быть .

Добавить отзыв

  • Добавить комментарий

Лекарства от головной боли при беременности.

Головная боль во время беременности – явление довольно частое, а вот как от нее спасаться, когда любые таблетки нежелательны, а то и вовсе опасны? Ведь мама, мучающаяся от головной боли, мучает и своего будущего ребенка. Малыш все чувствует, находясь у нее в животике.

Давайте попробуем разобраться, какие лекарства от головной боли при беременности все-таки можно.

Чаще всего беременным женщинам советуют пить Парацетамол или его более современные варианты Панадол, Эффералган, Калпол, Ацетаминофен. Если Парацетамол принимать нечасто и не превышать разумную дозу (один грамм одноразово и не больше трех грамм за сутки), то данное лекарственное средство считается вполне безопасным и не нанесет вреда вашему ребенку. Некоторые варианты данных лекарств (например, Панадол Экстра) дополнительно содержат кофеин, поэтому более эффективны при головных болях, вызванных пониженным давлением.

Не рекомендуется при беременности применение Анальгина и его аналогов (Темпалгина, Бенальгина и др.), а также Аспирина и комплексных лекарственных препаратов, его содержащих (Аскофен, Цитрамон П и т.п.).

Для улучшения мозгового кровообращения можно принять Актовегин. При беременности его используют с осторожностью, но если врач назначает, значит, пользы будет больше, чем вреда.

Если уж совсем ничего не помогает, то лучше выпить пол таблетки своего обычного лекарства, чем мучиться самой от головной боли и мучить своего ребенка. Многие препараты при разовом использовании большого вреда не причинят. Главное, чтобы это не вошло у вас в систему.

И все-таки, заранее проконсультируйтесь с гинекологом о тех лекарствах, которые вы обычно используете при головных болях. Некоторые средства строго противопоказаны беременным даже в небольших количествах (например, некоторые препараты против мигрени) и могут быть опасны не только для ребенка (дигидроэрготамин), но и для самой беременности (триптан).

А лучше, чем пить таблетки, попробовать избавиться от головной боли простыми народными способами.

Во-первых, лечь и расслабиться. Перед этим приоткрыть окно, чтобы в комнате был свежий воздух. На лоб положить прохладный компресс с небольшим количеством лимонного сока, мяты или лаванды. Если вы заснете и поспите пару часиков, будет совсем замечательно. Ничто так не восстанавливает организм как сон на свежем воздухе.

Можно сделать легкий круговой массаж висков кончиками пальцев, добавив чуточку вьетнамского бальзама «Золотая звезда».

Многим помогает ароматерапия запахами валерианы, мяты, хмеля, лавра, корицы, зеленого яблока и др. А если к этому добавить негромкую приятную музыку, приглушить свет в комнате, то эффект может быть просто потрясающим.

Иногда для снятия головной боли надо просто съесть кусочек шоколада или выпить чашечку какао, принять теплую расслабляющую ванну. Только не горячую. Горячие ванны при беременности вредны.

Попросите своего любимого или кого-нибудь из родных сделать вам успокоительный массаж, снимающий напряжение мышц спины, шеи, плеч. Затем можно слегка помассировать голову и корни волос. Все это хорошо помогает от головной боли и не только во время беременности.

А может быть вам просто необходимо перекусить? Это часто помогает снять стресс и привести нервы в порядок. Только не увлекайтесь, а то можно и лишний вес набрать. Старайтесь есть понемногу, но чаще, чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови (его падение часто вызывает головную боль). Всегда носите с собой фрукты или йогурт, чтобы в любой момент можно было «подзаправиться».

Старайтесь во время беременности чаще гулять на свежем воздухе где-нибудь в скверике или рощице. Неспешные прогулки, легкая гимнастика очень полезны и вам и вашему малышу. Кроме того небольшие физические нагрузки способствуют выработке организмом эндорфинов, нормализуют уровень сахара, снимают стресс и тем самым помогают против головных болей.

Если головная боль вызвана частым падением давления (или наоборот его подъемом), пересмотрите свой рацион питания и исключите из него продукты, способствующие таким перепадам. Подъемы давления могут вызывать кофе, крепкий чай, острые приправы. Падение же – ягоды калины, черноплодной рябины, красной смородины.

Последнее изменениеСреда, 13 Ноябрь 2013 13:56 Теги

Головные боли: особенности головной боли при беременности

Одна из наиболее частых проблем со здоровьем, особенно у женщин – это головная боль. Головная боль, как известно, бывает разной – упорной и не очень, неожиданной и надвигающейся как неизбежность, голова может болеть в одной области, например, в височной, а может болеть, что называется, вся. И причинять дискомфорт она может в различной степени – от надоедливого «фона» существования до таких эпизодов, при которых само существование, кажется, уже невозможным.

Виды головной боли у женщин

Головные боли, возникающие из-за повышенного или пониженного внутричерепного давления. Чаще всего, такие боли возникают из-за опухолей головного мозга и внутричерепных гематом. Такие боли характеризуются рвотой, сонливостью, головокружением, возникают обычно ночью, либо рано утром. Для точной диагностики таких головных болей назначают компьютерную томографию, лечатся они, как правило, с помощью хирургического вмешательства.

Существует также другая форма головных болей, которые возникают вследствие повышения внутричерепного давления, но без каких-либо образований в головном мозге. Такие боли можно встретить у молодых девушек или женщин, с весом, превышающим норму.

Наряду с головными болями могут также быть нарушения зрения. Симптомы при таких болях – боль в области лба, висков, затылка или всей головы. Может провоцироваться вследствие изменения погоды, переутомления, стресса.

Головная боль напряжения. Такая головная боль обычно вызывается напряжением. Существуют эмоциональное (стрессы, переживания) и мышечное напряжения (напряжение мышц шеи). Людям, страдающим головными болями такого вида, назначают компьютерную томографию, а также визит к невропатологу или даже к психиатру, так как головная боль напряжения может возникнуть вследствие скрытой депрессии.

Головная боль вследствие сотрясения мозга (черепно-мозговой травмы). Такие головные боли, как правило, могут длиться в течение долгих лет после травмы и сопровождаются тревогой, раздражительностью, снижением концентрации внимания, головокружением. Больной обычно переживает, что его состояние становится еще хуже, начинает страдать депрессией. При головных болях, вызванных сотрясением мозга, как правило, требуется санаторно-курортное лечение, обезболивающие средства.

Шейная головная боль. Шейная головная боль может быть как средней силы, так и очень сильной. Локализуется от шеи в затылок, в виски, глаза. Такая боль может сопровождаться тошнотой, пошатыванием, головокружением. Возникает обычно вследствие резких шейных движений, утомления, простуды, остеохондроза.

Диагностика причин головной боли

Любая головная боль, длящаяся хоть сколько-нибудь длительно, требует обследования.

Рентгеновская компьютерная томография головного мозга – дает возможность увидеть объемные образования в полости черепа, зоны нарушения мозгового кровообращения (острые и хронические), аномалии развития головного мозга, травматические повреждения и т.д.

Магнитно-резонансная томография головного мозга и позвоночника обладает еще более широкими возможностями. Позволяет видеть структуры не только головного, но и спинного мозга, существенно помогая в диагностике опухолей, мелких и крупных очагов после инсульта, травматических поражений, синуситов, межпозвоночных грыж, и еще целого спектра заболеваний, которые могут быть причиной появления головной боли.

Магнитно-резонансная ангиография – новая методика, которая позволяет без введения контрастных препаратов оценить состояние интракраниальных (внутримозговых), экстракраниальных (сосудов шеи) артерий и вен, выявить их стенотические изменения, аневризмы, артерио-венозные мальформации.

Мониторирование артериального давления – метод, который позволяет выявить скрытую артериальную гипертонию, установить особенности колебаний артериального давления в течение суток и скорректировать терапию для снижения артериального давления.

Анализы крови – позволяют выявить признаки инфекции, воспаления.

Осмотр окулиста – показан практически во всех случаях наличия головной боли, поскольку возможные изменения на глазном дне, которые может увидеть только окулист с помощью специальной аппаратуры, также помогают установить истинную причину головной боли. Кроме того, окулист оценит состояние рефракции, остроту зрения, поля зрения.

Головные боли у беременных

Врачи утверждают, что жалобы на головные боли во время беременности весьма частое явление, особенно в течение первого и третьего триместров, и что это редко может считаться сигналом для серьезного опасения. Более того, по словам врачей, во время беременности нельзя точно установить причину головной боли.

Лекарство от головной боли ))

В первом триместре головные боли случаются из-за влияния гормонов в вашем меняющемся организме, а в третьем триместре головные боли возникают вследствие того, что вам приходится носить дополнительный вес и претерпевать изменения обычного положения вещей.

Наиболее распространенная форма головной боли, испытываемой во время беременности – это мигрень, которая происходит при сужении и расширении кровеносных сосудов в мозге. Врачи утверждают, что примерно одна из пяти женщин испытывала мигрень, по крайней мере, раз в жизни и около 15% из них сталкиваются с мигренью впервые, когда носят ребенка.

Существует очень много разновидностей и головных болей. Давайте рассмотрим головную боль при стрессе — самую распространенную в наше трудное время.

В данной статье рассмотрим симптомы, причины и лечение головной боли при стрессе.

Причины головной боли при стрессе

Сильная головная боль при стрессе или, как ее еще называют, головная боль напряжения стягивающая, монотонная, может вызвать временные нарушение в пищеварении, сне.

Стрессовая боль при осмотре ни как не проявляется, нет спазмов мышц, которые характерны для других видов. Нередко такая головная боль наблюдается у детей разных возрастов.

Но чаще в школьном возрасте. Большинство симптомов возникает из-за длительного нахождения в одной позе. Связанно, в основном, с профессиональной деятельностью.

Головная боль при стрессе: причины и лечение

С долгим нахождением в одной позе. Может быть вызвана головная боль и повышенным давлением. Также длительным приемов обезболивающих препаратов и транквилизаторов.

Головные боли у детей и взрослых делятся на эпизодические и хронические. Чтобы распознать хроническую боль, необходимо вести “дневник боли”, отмечать дни когда и с какой силой болела голова. Потом подсчитать.

Если приступы боли были чаще семи раз за две недели, то считается хронической. Эпизодическая головная боль более “мягкая”, менее интенсивная, более короткая по продолжительности.

Лечение головной боли при стрессе

Для лечения головной боли напряжения используют различные методики лекарственной и релаксирующей терапии. Лечение головной боли у детей и взрослых имеет очень много нюансов.

То, что хорошо и широко применяется у взрослых, нельзя назначать детям. И наоборот. Наиболее действенна помощь таким больным в виде терапии рассчитанной на успокоение и расслабление.

Большую популярность приобрело лечение успокоительных препаратов или антидепрессантов. Не менее популярно избавление от головной боли у детей — это расслабление: плаванье, массаж головы, шеи, воротниковой зоны, верхних отделов спины.

Не большая часть пациентов предпочитает старые, проверенные методы избавления от головной боли — прием анальгетиков или транквилизаторов. Но забывают про то, что не правильный прием препаратов приведет к усилению и учащению головных болей у детей и взрослых.

Все виды головной боли имеют разную природу происхождения. В любом случае терапию должен назначит либо врач терапевт, либо невролог.

Современная жизнь течет в неудержимом темпе, за которым порой сложно угнаться. Человек работает на износ, мало двигается, недостаточно отдыхает. Кроме того, преобладает умственная деятельность над физической, что не только приводит к гиподинамии, но и истощению нервной системы. К этому добавляются постоянные стрессы, которые приходится переживать. В результате человек начинает страдать различными недугами.

Почти в половине случаев обращения к врачу по поводу цефалгии, диагностируется головная боль напряжения (ГБН). Чаще всего она отмечается у людей, страдающих от патологий сердца и сосудов. Риску больше подвержена возрастная группа от 30 до 45 лет. Эта категория населения чаще занята умственным трудом, ведет малоподвижный образ жизни, питается нерационально, не имеет возможности полноценно отдыхать и пребывать больше времени на свежем воздухе.

Однако все чаще по поводу ГБН стали обращаться к врачу и представители более молодой возрастной категории. Сегодня даже в подростковом периоде можно легко заболеть. Ведь в жизни тинейджеров происходит столько важных событий, справиться с которым довольно сложно. Это и первые романтические чувства, которые часто остаются неразделенным и болезненно переживаются, что доставляет боль и обиду. Планирование своей будущей жизни, выбор профессии, который трудно сделать без помощи взрослых.

Недопонимание между старшим и младшим поколениями родных приводят к нервным переживаниям. Подросток стремится к самовыражению и самореализации, однако, не всегда выбирает правильные средства. Все неудачи в первом опыте приводят к тягостным разочарованиям. Постоянно психоэмоциональное напряжение сопровождает подростков на протяжении нескольких лет. К ним прибавляются естественные гормональные изменения организма, связанные с половым созреванием.

Справиться с такой нагрузкой порой бывает слишком сложно, в результате организм отвечает головными болями, которые выражаются ощущением сдавливания, распирания в области висков, затылка, шеи, от них трудно избавиться. Опасно оставлять без внимания жалобы подростков на головную боль, не стоит заглушать ее анальгетиками. Следует обратиться к врачу, поскольку можно пропустить момент развития серьезных заболеваний. Ведь наряду с безобидными причинами ГБН вызывают опухоли, последствия травм, энцефалит, менингит и другие патологии, лечить которые необходимо после постановки точного диагноза.

Часто случается так, что и взрослому человеку нелегко справиться со стрессом, поскольку приходится постоянно нервничать на работе, в семье. Даже малейшие неурядицы могут вызвать шквал отрицательных эмоций, в результате после стресса сильно болит голова, начинает тошнить, можно потерять сознание.

Специалисты различают два вида ГБН:

  • Хронические, которые наблюдаются 180 дней в году и длятся по две недели в течение месяца. Боль носит пульсирующий характер, проявляется интенсивно, развиваются на фоне длительных депрессий, но могут быть вызваны небольшими колебаниями психологического настроения.
  • Эпизодические продолжатся от получаса и проявляются не более 15 раз в месяц.

У пациентов отмечается тошнота, появляются жалобы на светобоязнь, пропадает аппетит.

Головная боль при стрессе в основном бывает вызвана состоянием аффекта, депрессией, повышенной тревожностью. При этом пациенты зачастую не осознают сложности своего положения и всех аспектов происходящего. Они лишь отмечают усталость, нарушение сна, отсутствие аппетита, жалуются на быструю утомляемость. Врач помогает выявить причины посредством специально разработанных тестов-опросников.

Болеть голова вследствие стресса может из-за постоянного мышечного напряжения в шее, глазницах, плечевом поясе. Долгие часы, проведенные за компьютером, за рулем автомобиля, работа с мелкими предметами, неудобная поза тела – все это вызывает перенапряжение мышц, зрения, требует концентрации внимания. В результате возникает мышечный стресс, который легко снять физическими упражнениями и полноценным отдыхом и сном.

Вызвать головные боли может прием некоторых препаратов, например, транквилизаторов и анальгетиков. Причем чем чаще прибегает пациент к применению сильнодействующих средств и повышает их дозу, тем интенсивнее проявляется болезненность.

У гипертоников головная боль после стресса бывает вызвана сужением сосудов, вследствие которого повышается артериальное давление, вызывая боль в области затылка, тошноту, а порой и рвоту.

Нервное истощение в результате частых стрессов, депрессии, стрессы отрицательно влияют на организм. В результате возникает реакция в виде болезненных ощущений в одной стороне, чаще правой. Однако при большой площади поражения нервных окончаний она охватывает всю голову.

Пациенты описывают такие симптому, как чувство сдавливания, распирания, пульсации.

Диагностика

При опросе больного, врачу предстоит не только выяснить характер цефалгии и какими дополнительными симптомами она сопровождается, но установить психоэмоциональное состояние исследуемого.

Между тем полученных данных при сборе анамнеза бывает недостаточно для постановки диагноза. Тогда прибегают к ряду процедур, позволяющих получить полную картину. Для этого исследуют глазное дно, для выявления застойных процессов. Проводят энцефалографию, которая показывает наличие и интенсивность, а также место локализации патологической активности. При необходимости осуществляется забор и анализ спинномозговой жидкости. Только на основании проведенных мероприятий и выявленных отклонений от нормы, ставится диагноз и подбирается методика терапии.

Если непосредственно после стресса начинаются головные боли, значит, необходимо принять экстренные меры по их предотвращению. Безотлагательно обращаться за медицинской помощью следует в случае, получения травмы, когда цефалгия сопровождается повышением температуры. Незамедлительно нужно вызвать врача, если у пациента путается сознание, он теряет ориентацию в пространстве, возникает приступ тошноты и рвоты.

Обычно для снятия болей после стрессов назначают препараты, имеющие возможность воздействовать на нервные рецепторы. Это Пенталгин или Финлепсин.

Если пациент постоянно выражает жалобы, и его беспокоят частые приступы мигрени, то возникает необходимость в нормализации психоэмоционального фона. С этой целью назначаются антидепрессанты, например, Амитриптин.

Одной из причин возникновения цефалгии является спазм сосудов. Для его устранения гипертоникам назначают сосудорасширяющие, снижающие давление препараты, а спазмолитики типа Но-Шпа или Папаверина. Они не только восстанавливают кровоток и снабжение мозга кислородом, но и расслабляют мышцы, сведенные в момент стресса.

Профилактика

Полностью избежать стрессовых ситуаций, вызывающих недомогание, практически невозможно. Так что же делать, чтобы предупредить развитие недуга, появления сильных головных болей после каждого переживания.

Необходимо пересмотреть образ жизни. ГБН чаще всего возникают у людей с гиподинамией. Именно поэтому следует повысить физическую активность. Если не удается стабильно заниматься спортом, то можно хотя бы совершать пешие прогулки по свежему воздуху, в течение трудового дня несколько раз вставать и делать простые и легкие упражнения, чтобы снять напряжение мышц шеи и плечевого пояса, чаще менять положение тела, работая за компьютером.

Регулярная гимнастика, которая занимает по 15 минут в день, поможет наладить кровообращение, снимает мышечные спазмы, приведет в норму тонус сосудов, что непременно положительно скажется на самочувствии.

Упражнения для лица помогут избавиться от головной боли, если проводить несложные манипуляции, попеременно напрягая и расслабляя мышцы.

Даже на рабочем месте можно проделать несколько простых упражнений для шеи. Например, вытянуть ее вперед и наклонить голову так, чтобы коснуться подбородком груди. Запрокинуть голову назад и вернуть в прежнее положение. Проделать несколько вращательных движений, поворотов и наклонов влево и право.

Все 3-5 повторов по 2-3 подхода в день существенно улучшат самочувствие.

Часто головные боли возникают на нервной почве, поэтому крайне важно уметь регулировать свое эмоциональное состояние. По возможности нужно избегать стрессовых ситуаций, конфликтов с сотрудниками и членами семьи. Необходимо научиться расслабляться.

В сложных случаях лечение заключается в курсе психотерапии, когда специалист помогает проанализировать причины, вызывающие нервное напряжение. Иногда назначаются успокоительные препараты мягкого действия. Медитация, занятие йогой помогут снять стресс, избавиться от депрессии.

Важной профилактической мерой является отказ от курения и алкоголя. Ведь они способствуют сужению сосудов, возбуждают нервную систему, а следовательно, провоцируют боль в голове. А также стоит отказаться от крепкого чая и кофе. Их успешно можно заменить отварами лечебных трав.

Часто головные боли сопровождаются бессонницей. В результате человек просыпается не отдохнувшим, раздраженным и вялым. Днем ему сложно сконцентрировать внимание на работе, а постоянная усталость усугубляет состояние. Поэтому важно наладить режим, высыпаться не менее 8 часов. Для подростков время ночного отдыха должно составлять 10 часов.

Необходимо также наладить питание. Отказаться от строгих диет и переедания в пользу сбалансированного рациона, насыщенного витаминами и микроэлементами.

Народные средства

Часто избавиться от головной боли, вызванной стрессом можно самостоятельно. Для этого стоит воспользоваться средствами народной медицины. Например, хорошо снимают напряжение и расслабляют ванны. Их принимать лучше перед сном в течение 10 дней, добавляя в воду хвойный экстракт и морскую соль. Можно воспользоваться иголками хвои, 200 грамм которых завариваются 5 литрами воды и добавляются в ванну.

Народная медицина предлагает отличные настои целебных трав, которые также способствуют расслаблению и успокоению.

Можно приготовить эффективное средство по следующему рецепту. Потребуется 250 гр. измельченных апельсинов, 75 гр. натертого корня хрена, 150 гр. сахара, небольшой лист золотого уса, пол-литра красного виноградного вина. Все ингредиенты нужно поместить в емкость и проварить на паровой бане в течение часа. Затем остудить и процедить. Средство принимать по 75 гр. 3 раза в день спустя 2 часа после приема пищи.

Отлично успокаивает и расслабляет мелиса. Отвар из этой травы лучше готовить в термосе. Для этого поместите в него 15 гр. сухих листьев и залейте их стаканом кипятка. Настаивать нужно не меньше часа, затем принимать по 2 ст.л. по нескольку раз в день.

По статистике, каждую пятую будущую мамочку мучает головная боль при беременности. Чаще всего она не представляет опасности для женщины, но всегда доставляет массу неприятных моментов своими приступами. При этом принимать большинство привычных лекарственных средств в этот период нельзя, поэтому беременным приходится терпеть неприятные ощущения. Почему женщин часто мучают интенсивные головные боли во время беременности и как с ними справиться, чтобы не навредить малышу?

Причины головных болей

Головная боль у беременных может не только испортить настроение будущей маме, но и надолго вывести ее из привычного ритма жизни. Прежде чем искать способ избавиться от этих ощущений, важно выявить точную причину такого состояния. В большинстве случаев, к этому приводит:

  1. Изменение гормонального фона у беременной. Особенно это свойственно для первого триместра, когда в ее организме происходит мощный гормональный взрыв. Но уже достаточно скоро, как только ее организм адаптируется к своему положению, состояние женщины должно улучшиться и головные боли уйдут.
  2. Гипотония. Часто в период первых 12 недель беременности у будущей мамы снижается артериальное давление. В большинстве случаев состояние осложняется тошнотой или даже рвотой, что характерно для раннего токсикоза.
  1. Гипертония. Такое состояние в основном наблюдается в третьем триместре и может сопровождать поздний токсикоз (гестоз), когда повышается артериальное давление, возникают отеки, а в моче беременной выявляют белок. В такой ситуации страдает не только женщина, но и ее малыш. Поэтому очень важно ощутив головные боли при беременности в сочетании с другими признаками гестоза, срочно обратиться к лечащему врачу.

  1. Избыточный вес или резкая прибавка за короткий период времени.
  2. Пищевые факторы. Сильная головная боль может появиться после употребления слишком холодной еды или продуктов, в которых содержится много азотистых соединений, вызывающих приступы. К таким продуктам относят: шоколад, твердый сыр, цитрусы, бананы, орехи, куриную печень, йогурты, газированные напитки, кофе, авокадо, колбасные изделия, консервы и маринады.
  1. Головная боль при беременности может возникнуть при длительном перерыве между приемами пищи. Поэтому женщине нужно не допускать возникновения острого чувства голода. Питаться нужно часто, но небольшими порциями.
  2. Длительное пребывание в одном положении или сильное зрительное напряжение.
  3. Наличие физических раздражителей, таких, как резкий запах, громкие звуки или яркий и мерцающий свет.
  4. Развитие аллергической реакции.

Чухарева Наталья Александровна, врач-терапевт, младший научный сотрудник терапевтического отделения ФГБУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова» Министерства здравоохранения Российской Федерации, проведет для вас интересную лекцию по проблеме:

Если говорить о природе боли, то чаще всего во время беременности встречается мигрень. К другим ее проявлениям относят тошноту, расстройства пищеварения, нарушение зрения, реакцию на свет, головокружение, шум в ушах. Одни ощущают боль в области плеча, у других она распространяется на всю половину тела. Женщина становится раздражительной. Она чувствует интенсивную, пульсирующую боль в одной половине головы. В большинстве случаев мигрень сопровождается аурой, когда перед глазами появляется мерцание или плавающие круги.

Примерно 15% беременных раньше не встречались с мигренью и впервые она начала их беспокоить именно во время беременности. Хотя бывают ситуации, когда женщина, которая раньше периодически сталкивалась с такими приступами, но с наступление беременности, они прекратились. Медики связывают это с тем, что сейчас у них отсутствует овуляция и менструация, которые и провоцировали такие симптомы ранее.

Еще один распространенный вид – головная боль напряжения. Обычно она имеет среднюю интенсивность и охватывает всю поверхность головы, сжимая ее подобно обручу.

Причиной может стать стресс, повышенная нагрузка на мышцы плечевого пояса или шеи, длительное пребывание в неудобном положении, физическое или эмоциональное перенапряжение. Возникает такая головная боль в области шеи и затылка, постепенно распространяясь на всю поверхность.

Как избавиться от головной боли

Каждая женщина, ожидающая малыша, задается вопросом: как избавиться от головной боли во время беременности, если большинство медикаментов в этот период противопоказаны? Конечно же, лечение будет зависеть, прежде всего, от причины боли.

Если к этому привели внешние причины, то достаточно прилечь в темной, предварительно проветренной комнате и немного поспать. После этого, в большинстве случаев, неприятные ощущения проходят. Хорошо помогает массаж головы и полное расслабление. К немедикаментозным методам относят:

  • Мытье головы или теплый душ.
  • Компресс из сочного капустного листа, который прикладывается к больному месту и держится до тех пор, пока головная боль не прекратится.
  • Можно повязать платок или легкий шарф на голову и слегка его затянуть.
  • Чай из мяты, ромашки, мелиссы или шиповника, который не только снимает болевые ощущения, но и успокаивает. Такой напиток еще снимает тошноту, которая часто возникает в первые 12 недель беременности.
  • При низком артериальном давлении помогает теплый, сладкий чай.

Если такие способы оказались неэффективными, женщина может воспользоваться препаратами на основе парацетамола (такие как «Панадол», «Эффералган» и т. д.), которые быстро купируют головную боль. В случае пониженного давления, лучше принять «Панадол экстра». Входящий в его состав кофеин приведет его показатели в норму и состояние стабилизируется. До начала третьего триместра беременности допускается прием «Ибупрофена». В случае когда причиной становится спазм сосудов, женщина может принять таблетку «Но-шпы».

Не все лекарства так безопасны, особенно в период беременности. Рассказывают врачи-акушеры и гинекологи:

А вот использовать для лечения «Аспирин» или «Анальгин» будущим мамам категорически нельзя. Препараты, на основе аспирина («Цитрамон» и т. д.) способны вызвать пороки развития плода в первые месяцы беременности, а в последнем триместре такие таблетки могут вызвать кровотечение. Средства на основе анальгина («Спазмалгон», «Баралгин» и т. д.) обладают токсическим действием и при частом употреблении могут вызвать различные нарушения у малыша.

Для лечения мигрени сегодня имеется достаточное количество препаратов, в том числе и разрешенных к приему во время беременности. Однако назначить их может только доктор. Потому что среди них есть и триптаны, которые способны привести к выкидышу.

Визит к доктору обязателен, если:

  1. Женщина постоянно чувствует головную боль, особенно если ее характер изменился.
  2. Неприятные ощущения возникают даже после сна.
  3. Голова болит всегда в одном и том же участке.

  1. Беременную подташнивает, наблюдается головокружение и другие симптомы, которые могут указывать на поражение ЦНС.
  2. Женщина отмечает нарушение чувствительности, у нее ухудшается слух или зрение.
  3. Боль возникает на фоне повышенного или, наоборот, пониженного артериального давления.

Профилактика

Головная боль и беременность у многих женщин становятся взаимосвязанными понятиями. Однако, чтобы не мучиться и не терять силы и время на борьбу с ней, будущей маме нужно обратить внимание на меры профилактики, которые дадут возможность предотвратить возникновение очередного приступа:

  • Пронаблюдайте за тем, что может служить причиной начала очередного приступа. Это поможет сделать дневник головной боли. Изучив свои записи, можно проследить взаимосвязь между головной болью и различными факторами, которые могли стать причиной ее развития.
  • Мигрень часто начинается после употребления в пищу некоторых продуктов, таких, как сыр, шоколад, колбасы, консервы и т. д. поэтому беременным важно питаться правильно. Особенно если имеется связь между приемом некоторых продуктов и возникновением болезненных ощущений. Заменив в своем рационе вредные продукты полезными, можно избежать не только болей в голов, но и проблем в развитии малыша.
  • Спровоцировать приступ может чувство голода, поэтому важно питаться часто, при этом порции должны быть небольшими. Между основными приемами, беременная может делать легкие перекусы. Для этого подойдут любые фрукты, орехи, сухофрукты, сухарики из черного хлеба, кисломолочные продукты.
  • Заметив у себя головную боль напряжения, устройте полноценный отдых. Продолжительность сна в ночное время должна быть не менее 8 часов. Днем будущей маме также необходимо находить время для отдыха.

  • Больше времени нужно проводить на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Если работа связана с постоянным сидением в одном положении, то каждые 30-40 минут, нужно устраивать себе перерыв, во время которого необходимо встать, походить, желательно выйти на улицу, проветрить помещение или выпить чашечку травяного чая.
  • По возможности старайтесь избегать шумных помещений с ярким или мерцающим светом, резких запахов и звуков. Зачастую, такие условия приводят к резким головным болям.
  • Отличной профилактикой станут водные процедуры: посещение бассейна или теплый душ.
  • Избегайте стрессовых ситуаций, которые в большинстве случаев становятся причиной развития головных болей.
  • На этапе планирования беременности, женщине, у которой есть любые хронические заболевания, нужно заранее пройти полный курс их лечения, чтобы не столкнуться с их обострением в период ожидания малыша.

Ни одна будущая мама не застрахована от возникновения у нее головной боли в этот ответственный период. Столкнувшись с ее появлением, женщине важно точно выявить причину такого состояния, что поможет быстро и эффективно справиться с неприятными ощущениями. Чтобы быть уверенной в том, что это не вредно для малыша, нужно обратиться к врачу, который посоветует, как избавиться от головной боли и не допустить ее повторного появления.

С таким неприятным явлением, как головные боли, сталкивался каждый из нас. Природа и формы их могут быть различными. Наиболее распространенным видом считаются головные боли напряжения. Симптомы, лечение и причины такого явления рассмотрим в статье.

Данным недугом страдает третья часть всех людей нашей планеты. У большинства пациентов такое состояние развивается в молодом возрасте, если болезнь возникает после 50-ти лет, то это, скорее, исключение. У женщин чаще, чем у мужчин, возникает головная боль напряжения. МКБ-10, или международная классификация болезней, присваивает код G44.2 данной патологии.

Формы недуга

Головная боль напряжения бывает двух видов:

Эпизодическая, развивающаяся вследствие стрессовых ситуаций небольшой интенсивности. Как несколько минут, так и несколько дней может длиться головная боль напряжения. Симптомы в этом случае такие: умеренная боль, которая устраняется популярными медикаментозными средствами. На качество жизни такое состояние не оказывает значительного влияния.

Хроническая головная боль напряжения симптомы имеет следующие: болезненные ощущения, чаще всего двухсторонние, локализуются они в затылочно-лобной области. Развивается такая боль в результате спазма мышц шеи и головы. Хроническая головная боль напряжения имеет довольно интенсивный и монотонный характер.

Клиническая картина двух форм заболевания одинакова, различна только их продолжительность.

Признаки заболевания

Как проявляется головная боль напряжения? Симптомы данного недуга, помимо болезненных ощущений, проявляются слабостью, усталостью, раздражительностью, нервозностью, быстрой утомляемостью. Но эта боль — не пульсирующая, при ней не развивается тошнота и рвота. У многих пациентов диагностируется непереносимость шума и света, они жалуются на отсутствие аппетита, бессонницу, рассеянность внимания.

Больные определяют такую боль как сжимающую и сдавливающую, стягивающую и монотонную, тупую и легкую, умеренную и сильную.

Некоторым пациентам может доставлять неприятные ощущения расчесывание волос или ношение головного убора. Боль не утихает даже ночью, однако при физических нагрузках она не усиливается. При прощупывании мышц шеи и головы чувствуются уплотнения. Патология может развиться в любом возрасте, нередко возникает головная боль напряжения у детей, связано это с умственными перегрузками.

Головная боль при мышечном напряжении

Головная боль мышечного напряжения распространена среди людей трудоспособного возраста. Другие названия — идиопатическая, психогенная головная боль.

Причиной данного состояния является продолжительное сокращение мышц лица, шеи, черепа. Это приводит к уменьшению объема кровотока в сосудах. В результате чего может развиться кислородное голодание тканей мышц. В итоге накапливаются токсины и возникает головная боль напряжения. Симптомы в этом случае следующие:

сильное напряжение лицевых, шейных и плечевых мышц;

тупая непульсирующая боль, идущая ко лбу от затылка;

ощущение во лбу и в висках мощного напряжения.

В пожилом возрасте развитие таких болей нетипично.

Головная боль при нервном напряжении

Головная боль нервного напряжения, как правило, ярко выражена. Человек в таком состоянии не может расслабиться. Боль является следствием нервных перегрузок и частых конфликтных ситуаций.

Если отвлечься от травмирующих душу факторов, болезненные ощущения могут прекращаться или ослабляться. Например, улучшить самочувствие поможет отдых в кругу близких людей, поездка на природу, просмотр легкого фильма.

Поражения нервной системы при обследовании не выявляются, а здоровью человека, в общем, ничего не угрожает. Однако болезненные ощущения сильно снижают качество жизни, и пациенту необходима медицинская помощь.

Как нормализовать состояние?

Если в результате нервных перегрузок возникла головная боль напряжения, как снять неприятные ощущения? В этом случае очень важно уметь расслабляться. Сделать это можно несколькими способами, а именно:

заняться аутотренингом и йогой;

пройти несколько сеансов психотерапии;

принять расслабляющую ванну с добавлением целебных трав или постоять под горячей водой в душе;

пройти курс физиотерапии;

регулярно заниматься лечебной гимнастикой.

Физические перегрузки и головная боль напряжения

Достаточно часто болезненное ощущение в области головы развивается вследствие физического напряжения. Как правило, связано это с профессиональными обязанностями человека: работа за компьютером или вождение автомобиля в течение длительного времени. Зрительное напряжение развивается у ювелирных и часовых мастеров, швей, сборщиков мелких элементов электроники и пр.

Такие люди должны чаще делать перерывы в работе, менять позу, проводить самомассаж проблемных зон.

Если проблема — у ребенка

Сегодня у детей не реже, чем у взрослых, развивается головная боль напряжения. Симптомы в этом случае такие же: двухсторонняя сдавливающая боль, ребенок становится раздражительным, быстро утомляется. Часто такие неприятные ощущения дополняются болями в спине и шее, в сердце и суставах, артериальное давление повышается или, наоборот, падает, сердцебиение учащается.

Причиной длительного напряжения мышц является не подходящая по росту парта или рабочий стол, в результате чего ребенок продолжительное время находится в неудобной позе. Также возникновению болей способствует духота в помещении, умственное и физическое переутомление, вынужденное длительное голодание, погодные катаклизмы.

Большинство причин возникновения данного состояния уже было описано выше. Также провоцирующими факторами заболевания могут выступать:

тревога, депрессия и другие аффективные состояния;

мышечный стресс, если человек в течение длительного времени не двигается (перенапряжение лицевых, глазных, шейных мышц);

частое употребление анальгезирующих средств и транквилизаторов;

неправильная осанка, неудобное положение тела во время сна;

при дыхательных нарушениях возникает чувство тревоги, следствием которого является боль в голове;

недуги шейного отдела позвоночника;

чрезмерное употребление алкоголя и кофеиносодержащих напитков.

Головная боль напряжения: лечение

Отзывы о методах устранения головных болей могут быть различными. Потому что каждый организм индивидуален, и то, что хорошо помогает одному человеку, совершенно не подходит для другого. Как лечить головные боли напряжения? Здесь очень важен комплексный подход. То есть терапия должна заключаться не только в обезболивании, но и в устранении причины возникшего состояния. Если диагностирована головная боль напряжения, лечение прежде всего заключается в:

профилактике стрессов, тревог, умственных перегрузок, депрессий;

устранении мышечного напряжения;

предотвращении возникновения побочного эффекта обезболивающих медикаментов.

Медикаментозная терапия

При данной патологии применяются следующие лекарственные средства:

Антидепрессанты — «Дулоксетин», «Амитриптилин», «Пароксетин».

Нестероидные противовоспалительные медикаменты — «Напроксен», «Аспирин», «Кетопрофен».

Мышечные релаксанты — «Тизанидин», «Толперизон».

Сочетание головной боли, возникшей вследствие напряжения, и абузусной

При использовании фармацевтических препаратов следует строго придерживаться рекомендованной врачом схемы лечения. Бесконтрольный прием медикаментов, особенно относящихся к нестероидным лекарствам, может стать причиной абузусной головной боли. То есть сами лекарственные средства ее и вызывают. Чтобы дифференцировать данное состояние от головной боли напряжения, следует на 2 месяца отменить препарат, вызвавший абузус. Если после этого нормализации самочувствия не происходит, ставят диагноз «хроническая головная боль напряжения». Если же на фоне отмены медикаментов состояние пациента заметно улучшается, значит, имеет место абузусная боль.

Сочетание головной боли напряжения и мигрени

У некоторых пациентов наблюдается сочетание эпизодической головной боли напряжения и эпизодической мигрени. Как правило, такие люди страдают частыми мигренями. И со временем у них развиваются головные боли вследствие напряжения. Эти две формы патологии обладают различными симптомами, потому отличить одну от другой не составит большого труда.

В случае хронической мигрени приступы становятся нетипичными. И тогда отличить хроническую мигрень от хронической головной боли напряжения бывает затруднительно. В такой ситуации пациенту предлагают вести дневник и в течение продолжительного времени (около 2-х месяцев) отмечать в нем клинические проявления, облегчающие и провоцирующие факторы каждого приступа. Это упростит дальнейшее установление точного диагноза.

Немедикаментозные способы лечения

При таком состоянии, как головная боль напряжения, лечение можно осуществлять без применения лекарственных средств. Существуют более щадящие методы, к ним относят:

расслабляющий массаж напряженных мышц;

Народная медицина в борьбе с таким состоянием, как головная боль напряжения: лечение, отзывы

Такая головная боль не особенно интенсивна, однако она может на длительное время нарушить нормальное психоэмоциональное состояние человека. Уменьшить проявления приступа помогут следующие рекомендации:

Необходимо максимально расслабиться, по возможности покинуть рабочее место и отойти от компьютера на несколько минут.

В стрессовой ситуации следует успокоиться и заварить чашку травяного чая. Согласно отзывам пациентов, настой травы чабреца не только отлично укрепляет нервы, но и благоприятно воздействует на деятельность сосудов мозга. Для приготовления целебного напитка следует к 5 граммам травы добавить 0,5 литра кипятка, настаивать в течение 30-ти минут. Полученный настой принимать трижды в день на протяжении недели, после сделать перерыв на 14 дней.

При лечении данного недуга пациенты отмечают высокую эффективность следующего упражнения: на вдохе живот надувают, на выдохе — медленно втягивают. Выдох должен длиться вдвое дольше вдоха. Процедуру следует проводить в течение 15 минут. Кстати, при помощи такого упражнения можно заметно подтянуть обвислые мышцы живота.

Заметно улучшит самочувствие массаж воротниковой зоны и головы. Сделать его можно самостоятельно — пальцами рук или расческой.

Многие пациенты отмечают ослабление болезненных ощущений после крепкого продолжительного сна или принятия расслабляющей ванны.

Хороший эффект дает холодный компресс, приложенный на область лба. Для него можно использовать растение золотой ус, капустный лист или кашицу из свеклы.

Если вышеуказанные рекомендации не дают желаемого результата и не утихает головная боль напряжения, как снять приступ и какие медикаментозные средства использовать с этой целью, подскажет опытный специалист.

Профилактические мероприятия

У некоторых людей болезненное чувство в области головы может возникать довольно часто, в этом случае имеет место хроническая головная боль напряжения. И нередко пациенты для нормализации состояния принимают достаточно большое количество медикаментозных средств, которые, в свою очередь, могут спровоцировать новые приступы. Поэтому важно знать о том, как предупредить развитие такой патологии.

Профилактика заключается в следующем:

Полноценный отдых в ночное время. Каждый человек должен спать не менее восьми часов в сутки. Специалисты рекомендуют отправляться в постель не позднее 23-х часов. Именно с 11-ти часов вечера и до часа ночи организм восстанавливает силы.

Для предупреждения развития мышечного напряжения во время работы рекомендуется каждый час делать перерыв и проводить гимнастику для всех отделов костно-мышечной системы.

Обязательно следует совершать ежедневные прогулки по свежему воздуху.

Регулярная физическая активность не только укрепляет здоровье, но и минимизирует негативное влияние стрессовых ситуаций.

Для улучшения общего состояния организма рекомендуется пройти курс лечения отварами успокаивающих лекарственных трав, к таким растениям относятся валериана, пустырник, настойка пиона.

Употребление кофе и алкогольных напитков следует свести к минимуму.

Редко возникающие эпизодические головные боли не особо влияют на работоспособность и самочувствие человека. Если же количество приступов за месяц увеличивается, на это стоит обратить внимание. Так как в данном случае болезнь может приобрести хроническое течение, в результате чего развивается психоэмоциональная нестабильность, депрессии. Прогноз зависит от того, насколько своевременно была начата медикаментозная терапия, в особо тяжелых случаях лечение антидепрессантами может длиться до полугода.

Если выявлено, что причиной болезненных ощущений является зависимость от приема обезболивающих медикаментов, то терапия требует другого подхода. Необходимо провести тщательное медицинское обследование, по результатам которого специалист посоветует эффективный курс лечения другими лекарствами.

Заключение

После прочтения данной статьи вы узнали больше о таком явлении, как головная боль напряжения. Симптомы, виды, причины и принципы лечения патологического состояния были описаны выше. Помните, что положительные эмоции благоприятно сказываются на состоянии всего организма, и когда они преобладают над отрицательными, головные боли развиваются значительно реже. Старайтесь всегда сохранять хорошее настроение и бодрость духа, не таите в душе чувство обиды и гнева, относитесь к жизни непринужденно и легко — и тогда ваше эмоциональное состояние будет всегда в норме. Будьте здоровы!

Современная жизнь течет в таком бешеном темпе, что порой мы просто не успеваем обращать внимание на то, как перенапрягаемся. Чрезмерное напряжение способно спровоцировать неприятные осложнения. Довольно часто после стресса болит голова. В медицине этому состоянию соответствует диагноз – головная боль напряжения, сокращенно ГБН.

Причины возникновения

Наиболее часто головным болям, связанным с перенапряжением, подвержены люди, которые относятся к возрастной категории от тридцати до сорока пяти лет. Чаще всего работа этих пациентов связана с умственной деятельностью или беспрерывной мелкой моторикой.

Стресс становится следствием не только психоэмоционального напряжения, но и долгосрочной концентрации внимания, которая сопровождается активацией мозговой деятельности, а также физическим переутомлением.

Как правило, такая работа означает длительное нахождение в положении сидя. Порой работник настолько сосредоточен, что забывает даже сменить позу тела. Результатом становится повышенный тонус мышц, особенно это касается глаз и шеи.

Симптоматика

Головная боль при стрессе бывает двух видов: эпизодическая и хроническая.

Эпизодическая форма ГБН считается более легкой. Она отличается меньшей интенсивностью, возникает из-за длительного психического напряжения, а длительность ее не превышает получаса.

Хроническая форма сопровождается ежедневными, практически не прекращающимися болями. Для этого вида характерна монотонность и сила. Хроническая ГБН усугубляется повышенной раздражительностью, депрессивными состояниями и нарушением социальной активности. Причиной чаще всего служат полученные прежде травмы.

Пациенты, страдающие ГБН, описывают свою боль как сдавливающую виски или тянущую в области темени. Ощущения можно сравнить с тугим обручем, надетым на голову. Во время обследования обнаруживается гипертонус лицевых и шейных мышц, а также перенапряжение в области плеч.

Еще одним характерным симптомом является затрудненность дыхания. Больные жалуются на нехватку воздуха, сопровождающуюся зевотой и головокружениями. Обостряется непереносимость световых и звуковых раздражителей, внимание рассеивается, аппетит исчезает.

На начальной стадии для лечения головной боли при стрессе используется поведенческая терапия, включающая в себя:

  1. Релаксацию;
  2. Гипнотические сеансы;
  3. Аутотренинг;

Больному разъясняют этиологию заболевания, причины, приводящие к его развитию, негативное воздействие стресса на работу организма, необходимость ведения здорового образа жизни и важность систематических занятий спортом.

Однако пациенты в большинстве своем не прислушиваются к советам специалистов и при возникновении болевых ощущений не меняют свой уклад жизни, а спешат в аптеку за помощью фармацевта.

Лекарственные средства, помогающие избавиться от симптомов ГБН:

  • Негормональные препараты, обладающие противовоспалительными свойствами.
  • Антидепрессанты.
  • Медикаменты, снимающие гипертонус мышц.

Злоупотреблять сильнодействующими лекарствами нельзя, как и заниматься самолечением. Любой препарат следует принимать только после консультации врача.

В большинстве случаев медикаментозное лечение и вовсе не понадобится. Специалисты рекомендуют:

  • Самостоятельно массировать воротниковую зону спины и кожу головы;
  • Прикладывать мокрое холодное полотенце к тому месту, где ощущается боль;
  • Проводить сеансы релаксации;
  • Принимать травяные и солевые ванны;
  • Соблюдать лечебную диету, основанную на принципах правильного питания;
  • Заниматься лечебной физкультурой;

Профилактика

Если вы подвержены частым головным болям, то важно следовать этим несложным правилам:

  1. Нормализовать режим сна. Если человек высыпается, организм отдыхает и расслабляется.
  2. Отказаться от сидячего образа жизни, или хотя бы чаще менять положение тела.
  3. Гулять на свежем воздухе. Пешие прогулки и достаточное количество кислорода благоприятно влияют на здоровье.
  4. Отдыхать после трудового дня. Разгрузка нужна не только физическая, но и психологическая.
  5. Заменить кофе и черный чай на отвары трав и фитопрепараты. Противоболевыми свойствами обладают настои пустырника, чабреца и зверобоя.
  6. Исключить из употребления алкогольные напитки.

Полностью устранить фактор стресса из своей жизни вряд ли получится, повлиять на его уровень тоже достаточно сложно. Иногда даже не выходит точно определить, какая именно проблема становится провоцирующим фактором. Если у вас после стресса болит голова, нужно постараться изменить свое отношение к сложившимся трудностям, ведь откорректировав свое восприятие, можно повлиять на реакцию организма, а, следовательно, и на недомогания.