Как спасаться от запора при беременности

Содержание

Не все женщины знают, как избавиться от запоров при беременности. Значительная роль при лечении должна отводиться продуктам питания.

В составе ежедневно употребляемой пищи должны преобладать продукты, способствующие быстрому усвоению пищи и легкому опорожнению кишечника.

Поскольку запоры считаются деликатной проблемой, женщины часто откладывают визит к врачу, пытаясь самостоятельно решить проблему, в то время как задержка акта дефекации нарушает микрофлору кишечника, способствуя развитию патогенных микроорганизмов, негативно сказывающихся на развитии плода.

Безопасное устранение запоров

Соблюдая некоторые профилактические меры, во время беременности можно забыть о запорах. Главное, — соблюдать рацион. Продукты, входящие в него, должны содержать клетчатку. Мягко воздействуя на кишечник, это вещество ускоряет пищеварительный процесс, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствует быстрому опорожнению кишечника. Также в меню должна присутствовать жидкая пища.

Важно увеличить объем содержимого кишечника и размягчить испражнения. Для этого рекомендуется употреблять ржаной хлеб с зернами подсолнуха и растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное).

Достаточно легко избавиться от запора помогают:

  • комплексное диетическое питание;
  • гимнастика;
  • физическая активность;
  • контрастный душ.

Умеренные физические нагрузки, например, пешая ходьба на свежем воздухе, тонизируют организм, обеспечивают усиленное обогащение кислородом органов и тканей, благоприятно воздействуют на мышцы.

Чтобы беременность нормально протекала, важно, чтобы в кишечнике преобладала здоровая микрофлора, представленная бифидо- и лактобактериями. Имея защитное свойство, бактерии нормализируют пищеварительный процесс, исключая возникновение запоров.

Действие препарата основано на выведении токсинов, нормализации перистальтики кишечника, налаживании процесса дефекации. Чтобы предупредить во время беременности запоры, необходимо постоянно пополнять организм клетчаткой.

Лечение запоров слабительными

При беременности показаны слабительные на растительной основе, усиливающие секрецию, и содержащие в составе антрахиноны, например, александрийский лист.

Если запоры не прекращаются спустя неделю после перехода на диетическое питание, можно воспользоваться лекарственными препаратами. По назначению врача беременным разрешается прием лактулозы, дефенорма. Эти слабительные оказывают мягкое воздействие и быстро решают проблему дефекации.

Диета от запоров

На протяжении всей беременности важно соблюдать специальную диету от запоров. Продукты, богатые клетчаткой, — основа питания женщины. Это вещество в рационе улучшает процесс пищеварения и формирование каловых масс, нормализуя опорожнение кишечника.

Рекомендуется есть побольше сухофруктов, моркови, печеных яблок, хлеба грубого молола, тыквы, помидор, кабачков, огурцов. Огромную пользу приносят овощные салаты, в составе которых преобладают витамин С и клетчатка.

Слабительное действие наблюдается от употребления кисломолочных продуктов. Это могут быть: ряженка, простокваша, щи, кефир. Прекрасно стимулируют перистальтику жиры растительного происхождения.

Эффективна против запоров очищенная питьевая вода (ни в коем случае не газированная). 1 стакан желательно выпивать утром натощак. Если у беременной нет аллергии, можно пить воду с добавлением меда.

Прекрасно справляются с запорами водянистые фрукты, например, смородина, апельсин, курага, грейпфрут, чернослив.

Прекрасно способствует очищению кишечника прием:

  • овсяной, гречневой, ячневой крупы;
  • хлеба с отрубями;
  • свежих фруктов и овощей в сыром виде и салатов из них;
  • инжира;
  • сухофруктов, особенно, чернослива;
  • нежирного диетического мяса (курица, индейка, кролик, говядина) и бульонов.

Если у беременной нет почечной недостаточности и сердечнососудистых заболеваний, идеально выпивать в сутки около 2 л. жидкости в виде соков, чистой негазированной питьевой воды, кисломолочных продуктов.

Народные средства от запора при беременности

Наладить процесс дефекации можно, употребляя:

  1. Стакан воды с медом натощак.
  2. Кисломолочные продукты. Это могут быть кефир, простокваша, ряженка. Обязательное условие – свежесть данных продуктов.
  3. Отвар чернослива (свеклу, сухофрукты и овсяные хлопья в соотношении 1:1:1 уложить в кастрюлю, залить 2 л воды, кипятить на небольшом огне около часа, после чего процедить, охладить и принимать за полчаса до сна по 1 стакану).
  4. Смесь из сухофруктов (кураги, чернослива, изюма). Все берется в равных пропорциях, измельчается на мясорубке, смешивается с 2-мя ложками меда. Тщательно перемешивается, принимается перед сном по 2 ч. л., запивая водой.
  5. Напиток из чернослива. Для приготовления следует залить 100 гр чернослива 2 стаканами кипятка, настоять сутки, добавить 1 ложку сахара, тщательно перемешать и принимать утром по 0,5 стакана за 10-15 мин до завтрака.
  6. Травяной настой из мяты, ромашки, семян укропа и тмина (полезен, когда одолевает вздутие).
  7. Растительные жиры (расщепляясь в организме на жирные кислоты, они стимулируют перистальтику кишечника, нормализуя стул).

Сокращение приема жидкости чревато сгущением кала.

Разумное решение – пить, когда требует организм. Важно следить за количеством питья в летний период. Жара приводит к потере организмом жидкости, вследствие чего не восполнение ее увеличивает риск возникновения проблем с опорожнением кишечника. Чтобы вода выводилась с организма, следует уменьшить потребление соли.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни провоцирует замедление пищеварительного процесса, поэтому физическая активность необходима с целью профилактики запоров.

На всех сроках беременности полезны прогулки пешком, посещения бассейна, утренняя зарядка, дыхательная гимнастика. Минимальные физические нагрузки укрепляют мышцы, насыщают организм кислородом, усиливают перистальтику.

Слабительные против запора

Показаны беременным в случае отсутствия положительных результатов после диеты. Самостоятельно можно использовать только глицериновые и облепиховые свечи. Все остальные слабительные назначаются врачом по результатам предварительной диагностики.

Особенностью выбора слабительных во время беременности заключается в отсутствии негативного воздействия на развитие плода. Лекарственные препараты должны способствовать размягчению каловых масс, облегчая их выведение из кишечника.

Наиболее распространенными слабительными являются «Транзипег» и «Дефенорм». Первый препарат задерживает жидкость в кишечнике, разжижая содержимое и облегчая выведение испражнений из организма. Лекарство не всасывается в кровь, поэтому не оказывает негативного воздействия на развитие плода.

Действие второго препарата основано на механическом воздействии на перистальтику кишечника разбухших гидрофильных волокон. Принимается «Дефенорм» одновременно с употреблением жидкости. Противопоказан при возникновении угрозы непроходимости кишечника, диабета, аллергических реакций на подорожник.

Упражнения и массаж

Будущим мамам ежедневно рекомендуется 30-минутная прогулка на свежем воздухе. Если беременность протекает без осложнений, после предварительной консультации с врачом для нормализации стула полезно делать зарядку в домашних условиях. Если запоры у беременной не находятся в стадии обострения, комплекс гимнастических упражнений следует выполнять ежедневно в течение 10-15 минут.

Рекомендуемая гимнастика выглядит следующим образом:

  1. Поочередное напряжение/расслабление мышц заднего прохода.
  2. Встав с постели, стоит выполнить не менее 10 плавных приседаний.
  3. Подъем таза вверх с положения лежа с согнутыми в коленях ногами.
  4. Из положения лежа на спине с согнутыми в коленях ногами глубокие вдохи, с надуванием живота, затем выдохи с напряжением мышц брюшины.
  5. Из предыдущего положения выдох, подъем правой руки и касания к колену левой ноги, затем наоборот. Вторая рука не задействуется, оставаясь в том же положении.
  6. Лежа на спине с сомкнутыми на затылке руками, следует поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше к груди. Руки можно положить на колени, давая возможность раскачиваться, отталкивая при этом колени руками.
  7. Выполнение гимнастического упражнения «Ножницы» по 10 раз в день при угле подъема ног более 45° от пола.
  8. 10 подходов упражнения «Велосипед» (угол выполнения по отношению к полу 45 °).

Нормализовать позывы к дефекации поможет массаж в виде точечного воздействия на акупунктурные точки, отвечающие за работу кишечника. Самая важная точка находится тремя пальцами ниже пупка. Чтобы избавиться от запоров, ее следует надавливать на протяжение всей беременности прерывистыми движениями по 30-40 раз в день.

При возникновении чувства позывов в туалет, следует сесть на унитаз, глубоко вдохнуть, на выдохе расслабить тазовую область и не тужиться, пока не выйдут каловые массы.

Не стоит забывать, что запоры, как и другие заболевания, легче предупредить, чем лечить. И если пришлось столкнуться с этой проблемой, важно своевременно начать лечение. Разумеется, можно прибегнуть к средствам народной медицины.

Не все они безопасны для будущего малыша. Многие травы вызывают маточные кровотечения и приводят к выкидышу. Чтобы не подвергать себя и плод экспериментам, стоит посетить квалифицированного специалиста, который установит причины болезни и назначит безопасное лечение.

alisa комментариев: 0

Наверняка каждая беременная женщина сталкивалась с трудностями при дефекации. Такое явление называется запором, и им страдает каждая вторая будущая мама на протяжении всего срока беременности. Поэтому многие считают это нормой и чуть ли не обязательной составляющей беременности. Но это не так.

У одних это проявляется как редкий стул (меньше 3-х раз в неделю), а у других происходит каждый день, но достаточно проблематично. А кто-то вообще не может опорожнить кишечник без слабительных препаратов.

Почему запор при беременности является такой распространенной проблемой? Ответить на этот вопрос достаточно просто: к такому состоянию приводит перестройка организма женщины, связанная с беременностью.

Причины запора при беременности

Оказывается, всему виной физиология! Начиная с первых дней после зачатия, женский организм полностью перестраивается, чтобы выносить малыша без осложнений. Однако часто такие изменения сопровождаются некоторыми не очень приятными физиологическими явлениями:

  • в период беременности в крови женщины в несколько раз увеличивается количество гормона прогестерона, а он, как известно, обладает способностью влиять на мышечный тонус, а следовательно, и на работу мышц кишечника, что приводит к запорам;
  • матка и кишечник расположены в области таза, а в период беременности снижается маточная восприимчивость к различного рода раздражителям. Это логичный ход, задуманный матушкой-природой для сохранения плода, но эти же изменения претерпевает и кишечник. Постоянные стимуляторы моторики на него больше не действуют, это и вызывает запоры;
  • на последних неделях проблема с опорожнением возникает из-за того, что увеличивающаяся матка смещает и давит на кишечник;
  • в конце срока у женщины снижается двигательная активность, что влияет на задержку стула;
  • многие будущие мамы резко меняют свои вкусовые пристрастия, поэтому полезная для желудочно-кишечного тракта пища их не привлекает, а хочется чего-то маринованного, острого и жирного. Таким образом, нарушается диета беременных, и, как следствие, возникают проблемы с кишечником;
  • на поздних сроках при сильном токсикозе женщина ограничивает прием жидкости, что предотвращает образование отеков, но неблагоприятно сказывается на работе кишечника;
  • если женщина принимает препараты, содержащие железо и кальций, то это может нарушить нормальное функционирование кишечника и привести к твердому и редкому стулу;
  • все беременные женщины становятся капризными и легко раздражаются по каждому поводу. Они переживают за здоровье будущего малыша и со страхом думают о родах. У особо впечатлительных такое резкое изменение эмоционального состояния может спровоцировать неврологический запор.

Дать точный ответ, от чего возникают запоры при беременности на ранних сроках или в последнем триместре, сможет только специалист после целого ряда обследований. Если женщина ранее не сталкивалась с этой проблемой и вела более-менее активный образ жизни, то, соблюдая диету и выполняя посильную физическую нагрузку, она может ощутить запор лишь на позднем сроке. Хотя никто не гарантирует, что это не начнется с первых недель беременности. Другое дело, когда такие проблемы были и ранее, а при беременности запор является лишь продолжением проблемы. Тогда женщина будет испытывать дискомфорт с первых дней после зачатия. Поэтому будущая мать может страдать от запора при беременности не только в последнем триместре. При этом такое состояние может проявляться в виде затруднений при дефекации либо вообще невозможности опорожнения кишечника собственными силами. В любом случае эти проявления представляют опасность для будущего малыша и его мамы.

Каковы последствия запора при беременности?

Стоит заметить, что задержка и накопление каловых масс в женском организме причиняет сильный дискомфорт. Но это далеко не все последствия такого состояния, которые влияют на состояние женщины. Кроме этого, запор может спровоцировать такие осложнения:

  • слизистая оболочка толстой кишки способна всасывать вещества в кровь, поэтому из застоявшихся каловых масс в кровь попадают и токсичные продукты, что может вызвать интоксикацию матери и ребенка, а также отразиться на его развитии;
  • заполненная твердыми массами прямая кишка оказывает раздражающее действие на матку, и, несмотря на то, что реакция ее рецепторов снижена, все же регулярность такого воздействия может повышать тонус матки и провоцировать преждевременные роды;
  • спровоцированный запорами кольпит может быть причиной появления воспалений в матке после родов;
  • из-за нерегулярных опорожнений в кишечнике скапливаются газы и появляется вздутие, что повышает внутрибрюшное давление и негативно влияет на матку;
  • заполненный кишечник оказывает давление на органы малого таза, тем самым нарушая кровоток, что приводит к появлению геморроя. Тогда стул будет не только редким и твердым, а еще и болезненным и будет сопровождаться кровяными выделениями.

Именно такие угрозы здоровью, а не плохое самочувствие, требуют немедленного поиска решений, как избавиться от запора уже на ранних сроках, не затягивая проблему до начала родового процесса.

Безопасные лекарства от запора при беременности и другие пути решения проблемы

Изначально стоит начать с «мягких» методов, которые могут помочь решить столь деликатную проблему без медикаментозных препаратов:

  • первое действенное средство от запора при беременности – это правильный рацион питания. Беременная женщина должна есть маленькими порциями 5-6 раз в день. При этом в пище должны содержаться все необходимые вещества, жиры, белки, углеводы, а также в рационе должны присутствовать продукты растительного происхождения, которые богаты клетчаткой;
  • в день необходимо потреблять не менее 1,5 л. жидкости. Можно пить простую воду, а также компоты, кисломолочные продукты и т.д.;
  • несмотря на поздний срок и трудности при передвижении, женщина должна больше ходить пешком. Двигательная активность действительно помогает поддерживать моторику кишечника и избавляет от запоров. Исключением являются случаи угрозы срыва беременности;
  • применять лактулозные препараты, которые не представляют опасности для здоровья матери и ребенка. Они обладают обволакивающим действием и помогают организму мягко выводить содержимое кишечника наружу.

Если женщина страдает запорами не в запущенной форме, то вышеуказанные рекомендации постепенно помогут справиться с проблемой. Но есть и другие средства от запора при беременности, которые решают более сложные проблемы. Главное – знать, что выбрать, чтобы не навредить будущему ребенку.

Всем известно, что таблетки, капсулы и сиропы оказывают раздражающее действие на рецепторы толстой кишки, тем самым усиливая перистальтику. Но такое воздействие может повлиять и на повышение тонуса матки, что крайне нежелательно для беременной женщины. Именно поэтому большинство таблеток противопоказаны беременным при возникновении запоров. Капли, имеющие в основе натрия пикосульфат, также противопоказаны, как и слабительные свечи.

Существуют всего одни свечи от запора при беременности, которые могут исправить ситуацию без нанесения вреда здоровью, – это ректальные суппозитории на основе глицерина. Они бережно действуют на стенки прямой кишки, не влияя на тонус матки. При этом они притягивают воду, которая смягчает затвердевшие каловые массы, что способствует естественному опорожнению. Если у беременной нет жалоб на здоровье, тонус матки в норме и нет геморроя и трещин анального отверстия, то эти свечи можно применять.

Встречаются сложные ситуации, когда свечи не помогают справиться с проблемой, тогда на помощь приходят лекарственные препараты длительного приема, которые не представляют опасности для матери и ребенка, и их можно принимать до полной нормализации стула. Это сироп «Дюфалак», порошок «Форлакс», гранулы «Мукофальк». Они действуют очень мягко и не всасываются в кровь из кишечника. Но у них есть один недостаток – ожидание эффекта, поскольку они не отличаются мгновенным действием, а начинают работать на вторые сутки после приема. Но несмотря на то, что эти препараты считаются безопасными, все же не стоит самостоятельно назначать себе курс лечения, не проконсультировавшись с наблюдающим врачом.

Категорически запрещается принимать магнезию, которая слишком сильно раздражает кишечник. Также нежелательно беременным использовать клизмы, которые интенсивно воздействуют на кишечник, действуя только местно, вымывая вместе с калом и полезную флору кишечника, не устраняя проблему в целом.

Сегодня многие избегают лечения медикаментозным способом, все чаще обращаясь к народной медицине.

Народные средства от запора при беременности

В домашних условиях можно использовать множество проверенных в народе способов, однако стоит сразу отметить, что о таких травах, как крушина, сенна, листья ревеня, плоды жостера можно сразу забыть. Они категорически запрещены беременным женщинам. Кроме этого, нельзя использовать вазелиновое и касторовое масло, а также препараты “Регулакс”, “Кафеол”, “Сенаде”.

Самым простым и безопасным средством от запора при беременности является 1 стакан холодной кипяченой воды каждое утро натощак. Холод является раздражающим фактором, который способствует работе кишечника и нормальному стулу.

Вечером перед сном можно выпивать стакан кефира с добавлением 1ч.л. подсолнечного масла. Кефир всегда оказывает некоторое слабительное действие, а растительное масло помогает выделению желчи, которая сама по себе действует на перистальтику кишечника.

Полезен и эффективен отвар из чернослива и свеклы. Для этого понадобится по 100гр сухофруктов, свеклы и геркулесовых хлопьев. Все перемешать и залить 2 л. воды, довести до кипения и варить на медленном огне около 60 минут. Затем процедить и убрать в холодильник. Употреблять такой отвар нужно каждый вечер по 1 стакану.

Еще одним вкусным и полезным средством является смесь из сухофруктов:

Эти ингредиенты измельчаются в мясорубке и принимаются каждое утро натощак по 1 чайной или столовой ложке. К смеси можно
добавить грецкий орех и мед по вкусу. Получится очень полезный витаминный коктейль.

К сожалению, проблемы с кишечником – довольно распространённое явление у беременных женщин, и это не стоит упускать из виду. Такую проблему, как запор, необходимо решать, чтобы избежать негативных последствий. Нужно на протяжении всей беременности следить за своим питанием и режимом дня с целью профилактики повторного возникновения проблемы. Тогда беременность доставит вам только приятные ощущения.

Как избавиться от запора во время беременности, с учетом того, что порой они возникают задолго до того, как запор можно оправдать давлением растущей матки на кишечник.

Анна Иванчина
Врач-терапевт, Медицинский центр управления делами Президента РФ

Запор — это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) или отсутствие такового в течение полутора суток и более. Как избавиться от запора при беременности?

Причины запора при беременности у разных женщин и на разных сроках различны. Среди них наиболее значимы следующие:

  • Изменение гормонального фона, уменьшающее тонус мышц матки, а заодно — и всех остальных похожих на них мышечных клеток (в стенках кишечника и в стенках крупных сосудов).
  • Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение увеличивающейся маткой на более поздних сроках.
  • Боязнь натуживания. Это скорее психологическая проблема, которая чаще встречается у женщин с повышенным тонусом матки и угрозой прерывания беременности.
  • Нерационально подобранная диета.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Психологическое напряжение.
  • Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

По непосредственному механизму развития можно выделить два типа запора при беременности.

Атонический запор (дословно переводится как «отсутствие тонуса») вариант связан со сниженным тонусом мышечной стенки кишки. Перистальтика (движения кишечника, благодаря которым передвигается его содержимое) от этого становится вялой и непродуктивной. Эта мышечная слабость, в свою очередь, возникает из-за гормональной перестройки, после операций, ошибок в диете. Другая форма — спастический запор во время беременности, при которой тонус кишечника, наоборот, повышен, перистальтика замедляется, но из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа запора при беременности более характерны психологические причины.

Запоры при беременности, связанные с удлинением толстого кишечника, надо выделить особо. Во-первых, их возникновение не связано с вашим положеием, хотя оно может их усилить. Во-вторых, хотя внешне они проявляются как спастическая форма, они связаны не со спазмом, а с более длитель­ным прохождением каловых масс по более длинному пути. При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, каловые массы становятся твердыми.

Атонический запор во врем ябеременности могут сопровождать чувство переполнения кишечника, ноющие и тянущие боли в животе, метеоризм (усиленное газообразование) и вздутие живота, отсутствие аппетита, тошнота, вялость, апатия, подавленное настроение. При дефекации каловых масс много; начальная порция их оформленная, плотная, диаметр ее больше, чем в норме, конечная порция жидковатая, кашицеобразная. Дефекация болезненная, могут быть надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови и (или) слизи.

При спастической форме боли отличаются: они приступообразные, даже иногда схваткообразные, возникают чаще в левой части живота по ходу толстой кишки и отдают в левую паховую область. Такую форму запора при беременности могут сопровождать метеоризм, отсутствие аппетита, неадекватная и необъяснимая усталость, нервозность, раздражительность, тошнота. При опорожнении кишечника каловые массы очень плотные, представляют собой отдельные небольшие округлые фрагменты в виде так называемого «овечьего кала». Позывы на дефекацию могут возникать даже несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями.

Как избавиться от запора при беременности

Чтобы избавиться от запора необходимо в первую очередь правильно подобрать диету с учетом контроля веса и возможных аллергических реакций, которые индивидуальны.

При запорах во время беременности полезны пшено, гречка, перловка, овсяные отруби, мюсли, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, редис, репа, кабачок, огурцы, молодые побеги спаржи, топинамбур, листовой салат, брокколи и другие сорта капусты). Небольшими слабительными свойствами обладают: маслины, компоты из сухофруктов, сырой, отварной или размоченный чернослив, мед, арбуз, дыня, яблоки, абрикосы, виноград, красная смородина или ее сок, черешня. Следует отметить, что мед, свежая морковь и ее сок, дыня, абрикосы, красные яблоки, красная смородина обладают повышенным аллергенным потенциалом, поэтому употреблять их можно не чаще 1-2 раз в неделю. Женщинам, страдающим аллергией, эти продукты следует исключить из рациона. Из отварных или свежих овощей можно готовить в качестве гарниров салаты с растительным маслом. Кисломолочные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион беременной женщины.

При склонности к запорам нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, гранат, боярышник, бананы, черную смородину, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

В сочетании с диетой решить проблему запоров помогут физические упражнения, достаточно уделить зарядке 20-30 минут каждый день, причем лучше заниматься несколько раз в течение дня. По поводу выбора упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, потому что некоторые из них могут быть противопоказаны лично вам с учетом особенностей вашего здоровья.

При длительном и активном применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект от применения лекарства ослабляется, а сама проблема запора во время беременности усугубляется.

Из готовых слабительных средств будущим мамам нельзя принимать: РЕГУЛАКС, ХИТОЗАН-ЭВАЛАР, ДОКТОР ТАЙСС — ШВЕДСКАЯ ГОРЕЧЬ. В редких случаях под строгим врачебным контролем назначают ГУТТАЛАКС или ДУЛЬКОЛАКС (он же БИСАКОДИЛ). Не противопоказан прием слабительных ФОРЛАКС и ФОРТРАНС, можно применять глицериновые свечи.

Препараты СЕННАЛАКС, ГЛАКСЕННА, ТРИСАСЕН, изготовленные на основе сенны (она же кассия остролистная, или александрийский лист), усиливают тонус мышечной стенки кишки. Применять ее надо с осторожностью, под врачебным контролем. Препараты сенны нельзя пить долго: она вызывает привыкание, что требует увеличения дозы. Кроме того, сенна может вызвать аллергическую реакцию и отложение меланина в клетках слизистой оболочки кишки. Сенну не следует принимать при спастических формах запора, при которых тонус кишки и так повышен.

Для чтобы избавиться от запора фитотерапия предлагает такие рецепты.

При спастическом запоре у беременных:

  • Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный с водой 1:1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
  • Приготовить отвар соплодий инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка, дать остыть при комнатной температуре, принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза в день.
  • В стакане теплого молока растворить 15 г меда, пить по трети стакана на ночь.
  • Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, плоды шиповника, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, траву пустырника пятилопастного. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термос и настаивать 1,5 часа, процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером.

При атоническом запоре у беременных:

  • Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.
  • Взять в равных долях плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.
  • 1 столовую ложку ягод крыжовника залить 1 стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить. Принимать по четверти стакана 4 раза в день. При желании можно добавить сахар.
  • При заваривании чая добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни.
  • При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прох­ладной воды, выпиваемой утром натощак.
  • Нарезать 3-4 неочищенных свежих яблока некрупными кусочками, прокипятить под крышкой 15 минут в 1 литре воды, и 4 часа настоять, укутав. Пить вместо чая 2-3 раза вдень.
  • 1 чайную ложку льняного семени залить 1 стаканом кипятка и настоять 4 часа. Не процеживая, выпить всю дозу перед сном.
  • Свежеприготовленный морковный сок пить по четверти стакана натощак утром.
  • Смешать в равных частях свежеприготовленные молочную сыворотку и морковный сок, принимать по половине стакана утром натощак. Для приготовления сыворотки нужно прокипятить закисшее молоко или свежее молоко с небольшим кусочком черного хлеба, затем процедить его через марлю; в марле останется творог, а жидкая часть — и есть сыворотка.
  • 1 столовую ложку пшеничных отрубей залить половиной стакана горячего молока, настоять в теплом месте или термосе 30-40 минут, процедить, отжать распаренные отруби. Пить по половине стакана утром натощак.
  • Приготовить сок из 1 кг спелых плодов красной рябины (собрать их до мороза), смешать сок с 600 г сахарного песка. Принимать по четверти стакана натощак утром и на ночь. Хранить сок обязательно в холодильнике.

Из приведенных рецептов выберите для себя несколько наиболее подходящих со­ков и отваров и принимайте их, чередуя через каждые 2-3 недели.

Столкнулась с запорами при беременности. Кроме киви ничего не спасает!Только если ем киви каждый день и не по одной-все в порядке . Но не всегда есть возможность его купить (живу далеко за мкадом,здесь не продается,только в Москве). Кто-нибудь знает какие-нибудь такие же эффективные средства как «киви». Чернослив,вареная свекла и свежая капуста практически не помогают :(. Спасибо!

груша — но обязательно перед едой, у не такой эффект — перед едой — слабит, после еды — крепит. Еще гуава — но маловероятно, что найдете. поищите сок из гуавы.

ламинария. или слабительные свечкт в попу. ложка масла растительного натощак. Натощак стакан ТЕПЛОЙ воды за полчаса до еды

Везде пишут, что груша крепит. И бананы крепят. Но многих от них несет. Пробуйте.
Мне помогали только глицериновые свечки, по четвертинке. Больше ничего не брало. Я все лекарства перепробовала.

Моей маме помогло льняное масло по 1 ч ложке натощак, до этого она что только не испробовала.

ИНЖИР. по -моему самое распространенное средство

А мне помогают баклажаны, приготовленные с использованием душистого подсолн масла. Тем более я их обажааю

чернослив — съешь на ночь штук пять-шесть (можно и больше),утром будет «результат»

А врач вам ничего не посоветовала? Можно к примеру попить Дюфалак по схеме, его даже новорожденным выписывают.

чернослив. еще я кабачки ела

Я заметила что если я съедаю в день хотя бы одну фруктину или тарелку свежего салата все отлично))) Чернослив тоже. Еще можно бифидойогурт попить в капсулах.

Мне помогает курага. Эффект от нее очень быстрый и хватает не на один день

При первой беременности была такая проблема, очень страдала. Сейчас вторая Б. Приучила себя пить воду (очищенную — настаиваю на кремнии)- утром стакан натощак обязательно, на протяжении дня и вечером хотя бы еще 1-2 ст. Это помагает и от сухости кожи — после 20 недель организм тратит больше жидкости на потоотделения и походы в туалет, поэтому начинается ее дефицит. Мне это пока помагает. Также стараюсь кушать овощи и фрукты почаще, так как в них много клетчатки, а она не усваивается. Кефир, ряжанка.

а мне моя медсестра посоветовала купить детское питание — пюре из чернослива (не из слив, а именно чернослива). На следующий же день помогло 🙂 а в целом — стоит отказаться от мучного, от соков всяких концентрированных.

о, мне кроме киви тоже особо ничего не помогает. Еще дыня очень хорошо — но надо слопать примерно половину дыньки за один присест, тогда все ок.

очень хороший метод, помог многим — пить каждые полчаса по несколько глотков воды. Я троих родила и лучше метода не знаю

Моей маме помогло льняное масло по 1 ч ложке натощак, до этого она что только не испробовала.[/quo

с маслом осторожно-провоцирует выкидыш

При беременности, как и при худении, без клизм не обойтись!

С утра натощак сырой воды -ну в смысле очищенной конечно, а не просто из под крана:).
Груша конференс -блин просто чистка организма какая -то:))))
А еще вы пьете витамины? у многих от них тоже запоры начинаются, там железо есть и оно влияет на пищеварение:)
Ну и самый мой личный специфический способ то чай гринфилд с черносливом :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))).

очень хороший метод, помог многим — пить каждые полчаса по несколько глотков воды. Я троих родила и лучше метода не знаю

Да кстати абсолютно согласна:)) Чистая вода и побольше в течении дня. ))) именно чистая вода , и от отеков спасает и пищеварение налаживается хорошо:)) у меня всегда бутылка рядом с водой и пью как и сказали вы по паре тройке глоточков в течении дня. Просто спасение:))))))

очень хороший метод, помог многим — пить каждые полчаса по несколько глотков воды. Я троих родила и лучше метода не знаю

мне совершенно не помогало. Значит у вас были незначительные проблемы, если вода спасала. Я вот сенну пила, не брала. Для этого даже в больницу клали, под наблюдение, провоцирует неожиданные роды. У меня совсем кишечник отказывался работать.
17, любые вызывания стула могут спровоцировать выкидыш. Тут нужно аккуратно. Но с запорами ходить тоже ведь нельзя:(

Ну и плюс ко всему все эти слабительные средства(травки мочегонные) влияют на матку. Это риск выкидыша.

Мою дочь спасают только клизмы, никакие слабительные не помогают!

Марина
При беременности, как и при худении, без клизм не обойтись!
вы с ума сошли- при беременности клизмы?!

Да, я тоже добавляю вазелиновое масло и ромашку, когда готовлю дочке клизму.

Я недавно прочитала рекомендацию для беременных — утром натощак и вечером перед сном выпивать 1 ст. ложку нерафинированного постного масла.

А врач вам ничего не посоветовала? Можно к примеру попить Дюфалак по схеме, его даже новорожденным выписывают.

http://www.trainyou.lv/zdorove/kak-rodit-i-virostit-zdorovog​o-reb-nka-ch1-iz-3
Здесь говорится о полезности клизм для беременных.
Врач, принявший 400 родов и вообще фанат своего дела

Нашла средство и против запора и газов. Но я на 8 неделе. Пить каждый день по бутылю кефира 1процентного и есть 3 ложки клетчатки, можно смешивать с кефиром. Клетчатку продают в аптеке))

Каждый день теперь по утрам стул регулярный.

мое средство стакан чистой холодной воды (можно и с лимоном) (пила иногда и кипяченую, когда небыло питьевой) натощак с утра. Мне Дюфалак даже не помогал, а с водой все классно! Даже до беременности так не было!

Многим помогает курага, кефир. Я спасаюсь черносливом утром натощак, пожую пару штук и все в порядке, Овощи кушать надо, салатики всякие, тоже помогает. Всем удачи.

А врач вам ничего не посоветовала? Можно к примеру попить Дюфалак по схеме, его даже новорожденным выписывают.

А мне семечки помогают! Я и ДО беременности не могла похвастать отсутствием запоров, а уж в таком положении. Но горсть семечек ежедневно меня прямо спасает! И не так противно, как просто растительное масло)))

лашаМарина
При беременности, как и при худении, без клизм не обойтись!
вы с ума сошли- при беременности клизмы?!А что такого? представляете, их в роддоме делают перед родами и все живы-здоровы, это лучше чем свой организм и ребенка токсинами травить! если ничего не помогает — это лучший выход из положения. к тому же можно делать с ромашкой, а не просто с водой, с вазелиновым/глицериновым маслом.

С утра натощак сырой воды -ну в смысле очищенной конечно, а не просто из под крана:).
Груша конференс -блин просто чистка организма какая -то:))))
А еще вы пьете витамины? у многих от них тоже запоры начинаются, там железо есть и оно влияет на пищеварение:)
Ну и самый мой личный специфический способ то чай гринфилд с черносливом :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))).[/quot​e]
и че там в гринфилде..чернослив есть настоящий? или 3 крошки сушеного и ароматизатора искусственного 3 тонны?

я ела чернослив 2-а дня подряд и ноль результат, свекла не помогает, дюфалак мёртвому припарка, овощи и фрукты на тощак никак . хочу купить фитомуцил. может поможет

Мне помогла клетчатка сибирская,продается в аптеке. Я ее смешиваю с кефиром и все ок!

Про клизмы, врачи ее делают только перед родами,до — это запрещенный метод. И еще, пейте чистую воду до 2 литров в день и все у вас будет хорошо!

Добрый день!
Очень помогает стакан напитка цикория,на меня сильнее любого слабительного действует)

Познакомилась с запорами с первых практически недель. как вспомню, так вздрогну. в жизни никогда не было, а тут. Вобщем, всю беременность я пила кефир и активиа йогурт в бутылочках. проблема запоров пропала, да и пищеварение, кстать, улучшилось. Еще морковка сырая и свеколка отварная помогают.

а есть ли способ быстро опорожнить кишечник? у меня 8 недель, еще угроза прерывания беременности((( и я очень страдаю от вздутий и запоров, но частой возможности ходить в туалет «по большому» нет(((( очень занята на работе((( посоветуйте что-нибудь, пожалуйста))))

Да, к сожалению, проблема с запорами у каждого второго. У меня запоры в основном от того, что работа сидячая, нужно двигаться. Мне прекрасно помогает — пить активию или кефир, кушать салаты из свежей моркови и свеклы, сливовый сок.

Бульбе осторожны с киви. Я сейчас чуть не родила на унитазе. Кушайте киви малыми дозами. У меня был жуткий запор, 10 дней не могла сходить в туалет, съела два киви и у меня такие спазмы начались, что я кричала на унитазе, думала рожаю.

Киви всем советую! И вкусно и полезно. 2 штуки за 30-40 минут до завтрака. Раньше чернослив помогал, но где-то на 4 месяце беременности эффект от него пропал. Зачем таблетками травиться! При беременности и травы то многие противопоказаны, а уж химия, клизмы и массаж тем более! К тому же таблетки привыкание вызывают.

киви еще вреден даже не беременным,его в день можно только 1 штуку есть.с киви нельзя шутить,опасно есть его много и часто. имейте в виду!

Столкнулась с запорами при беременности. Кроме киви ничего не спасает!Только если ем киви каждый день и не по одной-все в порядке . Но не всегда есть возможность его купить (живу далеко за мкадом,здесь не продается,только в Москве). Кто-нибудь знает какие-нибудь такие же эффективные средства как «киви». Чернослив,вареная свекла и свежая капуста практически не помогают :(. Спасибо!

мне помогает клетчатка с кефиром, надоел кефир в йогурт пару ложек и стул нормализуется !! и полезно и легко становится:)) Девочки пробуйте , лучшего эффекта нет.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Запоры — это нередкая проблема среди беременных женщин. Каждая четвертая девушка, находясь в радостном ожидании малыша, сталкивалась с этой неприятностью. Запор – это редкий или сухой стул (менее трех раз в неделю). Будущая мама впадает в замешательство: как справиться с этой неприятностью, когда практически все лекарства, да и некоторые продукты ей употреблять нельзя? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Причины возникновения запоров при беременности
Проблемы со стулом могут вызывать беспокойство у женщины на всем протяжении беременности. Однако в каждом триместре у этой «деликатной» проблемы свои причины.

  1. Запоры в первой половине беременности. Прогестерон – основной виновник проблем с кишечником на ранних сроках беременности. Именно под воздействием этого гормона происходит расслабление гладкой мускулатуры. Действие прогестерона распространяется, прежде всего, на матку, однако под удар попадает и кишечник. Нельзя не отметить ранний токсикоз, как источник проблем с работой кишечника. Именно он обуславливает обезвоживание женского организма, и, как следствие, частые запоры.
  2. Запоры во второй половине беременности. Чаще всего запоры начинают беспокоить женщину во второй половине беременности. Основной причиной возникающих проблем является сдавливание кишечника растущей маткой. К иным причинам можно отнести низкую двигательную активности женщины. Если девушка до наступления заветной беременности придерживалась различных диет, то с наступлением радостного времени в своей жизни, она может расслабиться и начать употреблять вредные продукты, которые также могут послужить причиной запоров.

Проблемы с кишечником вызывает и прием препаратов железа. Их очень часто назначают больным анемией. Однако сегодня появились препараты с трехвалентным железом (альтернатива двухвалентному), в которых отсутствует такой побочный эффект.

Опасности запоров при беременности
Запоры ни в коем случае нельзя игнорировать, ибо они таят множество опасностей для будущей мамы.

Во-первых, запоры – это основная причина нарушения естественной микрофлоры кишечника. Вследствие этого размножаются микробы, которые без труда проникают в мочевыводящие пути, инфицируют половые органы и могут стать причиной вагинита – воспаления слизистой оболочки влагалища.

Во-вторых, интоксикация может вызвать головные и мышечные боли, а также вызвать нарушение сна.

В-третьих, запоры отрицательно сказываются на состоянии кожи. Появляется желтоватый оттенок, теряется эластичность.

Чтобы не вызвать всех нежелательных последствий запора, нужно точно знать, как с ним бороться. Но будущим мамам необходимо помнить, что не все средства в этот ответственный период полезны и безопасны!

Основные правила питания беременной при запоре

  1. Употребляйте как можно больше пищевых волокон: хлеб из муки грубого помола, гречневую и овсяную крупу.
  2. Включите в рацион свеклу, чернослив, курагу.
  3. Употребляйте больше свежих фруктов, ягод, овощей (300. 500 г в день).
  4. Заправляйте салаты оливковым маслом. Оно обладает желчегонным действием и улучшает перистальтику кишечника.
  5. Пейте больше воды. Если врач не рекомендовал вам ограничить употребление жидкости, то старайтесь выпивать не менее 2 литров воды. На протяжении всего дня пейте воду небольшими глотками.
  6. Следует ограничить употребление рафинированных изделий. Исключите из рациона макароны, сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего помола.

Движение – залог отличного самочувствия!
Если врач не ограничил вас в занятиях спортом, то старайтесь больше двигаться. Гуляйте в парке, запишитесь в бассейн, на курсы йоги. Регулярно разминайтесь дома.

Когда требуется требуется консультация специалиста
К сожалению, не всегда нормализация рациона питания приводит к гарантированным положительным эффектам. В случае, когда диеты оказывается недостаточно, лучше проконсультироваться со специалистом. Таблетки, свечи и иные средства от запора должен назначать лечащий врач. Средства народной медицины могут быть очень опасны при беременности. Не назначайте самостоятельно лечение травами, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

Профилактика запоров при беременности тесно связана с нормализацией рациона питания, адекватным питьевым режимом и ежедневной физической активностью. Гарантированного средства от запоров при беременности, к сожалению, нет. В более сложных случаях лечение должен назначить специалист.

Период вынашивания ребенка во многом связан с положительными и неповторимыми ощущениями и переживаниями.

Но иногда возникают проблемы, которые омрачают счастливую беременность.

К ним относятся запоры. Возникают они далеко не у всех беременных женщин, но все же диагностируются почти у половины из них.

В чем причина и как с этим справиться?

Почему возникают запоры при беременности?

Во время беременности увеличивается количество прогестерона в крови. Это нужно для того, чтобы расслабить гладкую мускулатуру матки и нормально выносить ребенка. Без такой самозащиты организма постоянно происходили бы выкидыши. А так матка является уютным и безопасным местом для развития плода. Но прогестерон влияет не только на мышцы матки, он также воздействует на мускулатуру кишечника. Перистальтика (сокращение кишечника), как следствие, ослабевает, и появляется риск возникновения запоров.

Нередко запоры при беременности возникают из-за малоподвижного образа жизни самой беременной. Появлению запоров способствуют в том числе неправильное питание и увеличение матки в размерах, которая передавливает кишечник. Хронические заболевания кишечника – еще одна причина возникновения запоров при беременности. В таких случаях назначается дополнительная терапия, которая помогает выровнять ситуацию и помочь беременной чувствовать себя нормально.

Что делать, если появились запоры при беременности?

Если у женщины малоподвижная работа, с выходом в декрет необходимо подумать о более активном времяпрепровождении. Рекомендуется увеличить в рационе растительные жиры, клетчатку в виде свежей моркови или натертой вареной свеклы. Гимнастика для беременных – еще один эффективный способ избавления от запоров. Специальные упражнения помогают нормализировать процесс пищеварения, усилить перистальтику. Главное – не перестараться, чтобы не повысить тонус матки.

Нормальному процессу пищеварения способствует выпитый с утра натощак стакан теплой кипяченой или очищенной воды. При желании использовать медицинские препараты против запоров нужно быть предельно осторожной, чтобы не навредить плоду или не спровоцировать преждевременные роды. Так что лучше посоветоваться с гинекологом, тогда запоры не омрачат весь период вынашивания ребенка.

Гормональная перестройка, неправильное питание, послеоперационные осложнения, когда ослабляется мышечная деятельность кишечника, приводят к атоническим запорам у женщин, готовящихся стать матерью. Трудности с дефекацией у беременных, связанные с повышением тонуса кишечника и замедлением перистальтики в основном вызываются причинами психологического характера. При этом боли могут быть ноющими, тянущими или возникать приступами, схваткообразного характера.

Независимо от причин, вызвавших проблемы с кишечником, для женщины трудности с опорожнением кишечника, сопровождаемые болями, проявлениями метеоризма, нарушениями устойчивости психологического равновесия, общим ослаблением организма, опасны высокой вероятностью развития всевозможных осложнений. Поэтому проблема, как избавиться от запоров во время беременности, выходит на первый план.

Как справиться с запором при беременности?

Прежде чем выбрать способ, которым можно избавиться от запора во время беременности, устанавливается причина, после консультации с врачом. Удастся ли справиться с запорами во время беременности, во многом зависит, в какой именно период беременности случилась эта проблема. Ведь на раннем сроке затрудненная дефекация может быть свидетельством успешного зачатия и достаточно только внести корректировки в режим и рацион питания, чтобы справиться с этой проблемой.

Очень опасны затруднения с дефекацией, нарушающие нормальный процесс опорожнения кишечника на последних неделях перед началом родовой деятельности. В этом случае решать, как избавиться от запора беременным должен только врач, чтобы не нанести непоправимого вреда развитию ребенка, и не только до родов, но и после его появления на свет. В лечении застойных явлений в кишечнике и в качестве профилактических мер широко используются пищевые волокна. Если употребление продуктов растительного происхождения, содержащих пищевые волокна для женщины во время вынашивания ребенка неприемлемо из-за гастроэнтерологических проблем, предлагаются специфические пищевые волокна.

При нарушениях микрофлоры кишечника во время беременности аналогичные процессы проходят и в организме ребенка. Установив этот факт, врач назначает препараты для нормализации микрофлоры, содержащие полезные бактерии. Если запорные явления вызваны препаратами, содержащими железо и кальций, то рекомендуется их заменить натуральными продуктами, восполняющих дефицит микроэлементов в женском организме. Наиболее эффективным и безвредным средством для ликвидации запоров является Дюфалак, в основе которого находится лактулоза.

Зачастую трудности со стулом в период вынашивания ребенка провоцируется женской психологией. Пытаясь, избавиться от этой проблемы, женщина начинает принимать препараты, успокаивающе воздействующие на нервную систему. Их действие основано на возможности химических соединений блокировать медиаторов возбуждения, выделяемых в нервных клетках. Однако при этом очень велика вероятность отрицательного воздействия успокоительных препаратов на обмен веществ плода. Поэтому использовать такие средства для устранения задержки со стулом не рекомендуется, лучше всего в этом случае для решения проблемы, как избавиться от запора у беременных, является применение средств народной медицины, проверенных многолетней практикой и опытом.

Как избавиться от запоров во время беременности в домашних условиях?

Способов, которыми можно избавиться от запоров во время беременности в домашних условиях существует огромное количество, но для их применения необходима обязательная согласованность действий на основании консультаций с врачом. Независимо от выбранного варианта, как избавиться от запора при беременности в домашних условиях, он даст хороший и быстрый результат только в комплексе мер, включающих правильную диету, посильную физическую нагрузку и лечение первопричины, вызвавшей застойные явления в кишечнике.

Если первое место среди средств, как избавиться от запора во время беременности в домашних условиях занимает правильное питание, то вторым по важности являются физические упражнения, налаживание рационального режима распорядка дня. Движения на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, здоровый, крепкий сон, умеренная физическая нагрузка насыщает женский организм кислородом, усиливает перистальтику кишечника. Врачи рекомендуют, вплоть до родов, беременной женщине в день проходить до нескольких километров, конечно если нет противопоказаний.

Помощь в лечении длительной задержки стула или трудностей при опорожнении кишечника женщинам во время вынашивания ребенка оказывают всевозможные травы, сухофрукты, отруби, соки, обладающие мягким слабительным эффектом. Из большого количества масел, которые эффективно и быстро избавят от запора, во время беременности, можно рекомендовать только тыквенное масло, не имеющее существенных противопоказаний. Потребление отрубей в решении вопроса, как избавиться от запора у беременных оказывает не только очищающее воздействие, но и предупреждает рецидивы.

Каждому из нас знаком вкус сухофруктов. Для большинства — это вкусный компот, знакомый нам с детства. Гораздо меньше людей употребляет их как самостоятельное блюдо, либо использует для лечения. Тем не менее, зимой и весной чрезвычайно трудно найти свежие фрукты, сохранившие весь набор полезных веществ. А сухофрукты сохраняют все необходимые витамины и минералы в полном объеме.

Поэтому их рекомендуют употреблять для профилактики многих заболеваний. Некоторые сухофрукты, такие как курага и чернослив, с давних времен используются для лечения отеков, запоров. В частности, с этой целью их рекомендуют беременным женщинам, для которых это довольно распространенная проблема. Но следует соблюдать определенные правила, чтобы не навредить себе и будущему малышу.

Польза кураги при беременности

Курага, или сушеный абрикос — один из самых любимых сухофруктов. Обладает привлекательным оранжевым цветом, нежной мякотью и сладким вкусом. Сохраняет весь объем полезных веществ, находящихся в свежих, спелых абрикосах. Является настоящим источником витаминов и минералов, оказывает общеукрепляющее, оздоравливающее, очищающее действие на организм.

Поэтому курагу очень полезно употреблять всем людям, а особенно беременным женщинам, так как этот сухофрукт поддерживает работу органов, систем женского организма, избавляет от запоров, уменьшает отечность. А также оказывает благоприятное воздействие на формирование, развитие плода.

Курага при беременности от отеков и запоров

Эти неприятные моменты очень часто сопровождают беременность. Значительно снизить их интенсивность, а то и вовсе избавиться от них поможет сушеный абрикос. Этот продукт содержит большое количество железа, пектина, целлюлозы, действует как мягкое слабительное. Ну, а при расстройстве желудка, взаимодействует с пищеварительными соками, делая их более щелочными, что нормализует, улучшает пищеварение.

Достаточно просто съедать небольшое количество за день (5-6 шт), чтобы проблемы со стулом постепенно исчезли, либо готовить отвар от отеков и запоров:

Тщательно промойте под проточной водой 100-200 г кураги. Выложите в кастрюлю, залейте 2 л. воды. Вскипятите, убавьте огонь. Томите на слабом жару под крышкой 15-20 мин. Дайте остыть. Отвар кураги при беременности пейте не сразу залпом, а на протяжении дня. Ваше положение теперь таково, что нужно быть осторожной во всем. Также постепенно съешьте и сами плоды.

Кстати, этот полезный продукт способствует увеличению эритроцитов, поэтому курагу рекомендуют есть при пониженном гемоглобине, что также нередко встречается при беременности.

Нужно помнить, что курага от запора при беременности должна употребляться в небольших количествах. В большом количестве она может расстроить пищеварение. При беременности оптимально употреблять не более 5-6 цельных сухофруктов за день. Либо не более 100 г кураги из отвара.

Польза чернослива при беременности

Этот сухофрукт представляет собой вяленую сливу без косточки. Сохраняет все полезные свойства свежих плодов, не теряя витаминов и минералов даже после сушки. Употребление чернослива чрезвычайно полезно, так как способствует улучшению состояния всего организма, в частности, нормализует кислотно-щелочной баланс, улучшает работу желудка, кишечника и поджелудочной железы.

Можно ли чернослив при беременности беременным женщинам? Можно и нужно. Очень часто врачи рекомендуют эти сухофрукты при вынашивании ребенка, так как они содержат большое полезных веществ, необходимых будущей маме. Например, высокое содержание калия нормализует водно-солевой баланс, облегчая, тем самым, работу почек, работающих за двоих, устраняя отеки. Также употребление продукта укрепит иммунитет, защитит от авитаминоза, обеспечит организм достаточным количеством железа.

От отеков и запоров при беременности

Чернослив – настоящее спасение от запоров при беременности. Как известно, будущим мамам запрещены многие лекарства, в том числе слабительные препараты. Поэтому для нормализации стула, устранения отеков, врачи рекомендуют употреблять этот сухофрукт.

Можно есть плоды или готовить отвар или настой. Отвар готовят также, как описано в предыдущем рецепте из кураги. Однако чернослив от запоров при беременности лучше помогает в виде настоя. Он обладает наибольшей эффективностью:

Тщательно промойте проточной водой 100 г плодов. С вечера выложите в подходящую посуду, залейте литром кипятка. Плотно закройте крышкой, укутайте полотенцем, оставьте на ночь. На следующий день выпейте настой, а плоды съешьте. Употребление настоя устраняет тяжесть в животе, боль, метеоризм, эффективно смягчает стул, а также насыщает организм будущей мамы необходимыми микроэлементами.

Нужно знать, что этот сухофрукт очень калорийный. Поэтому чрезмерное его употребление может способствовать увеличению массы тела, а также вызвать диарею, повысить содержание сахара в крови. А это, как вы понимаете, никому не нужно. Так что важно знать меру. Будущей маме достаточно съедать 50-100 г плодов из настоя за день или 3-4 цельных сухофрукта.

Как мы с вами сегодня выяснили, курагу и чернослив полезно употреблять при беременности, но соблюдая меру. Готовьте отвары, настои из них, а также других сухофруктов, ешьте их как самостоятельный продукт. При правильном применении эти полезные продукты принесут несомненную пользу организму будущей мамы и ее малыша. Будьте здоровы!