В какой позе спать при беременности двойней

Беременность двойней – это просто невероятная нагрузка на женский организм, которая требует постоянного и пристального внимания окружающих и врачебного контроля за процессом вынашивания.

Тест на беременность при двойне

Вследствие того, что двойняшки в материнской утробе выделяют вдвое больше гормона ГХЧ, тест на беременность станет положительным с первого же раза применения. Наличие оплодотворения будет отмечено жирной и четкой полоской на тестовой ленте.

Токсикоз при беременности двойней

Практически половина всех беременных проходит через все тягостные ощущения токсикоза, проявляющихся тошнотой и рвотой. Подвержены этим явлениям и мамочки, вынашивающие нескольких детей. Бывает, что признаки токсикоза проявляются в более усиленном виде, а бывает, что отсутствую вовсе.

Ощущения при беременности двойней

Беременность двойней на ранних сроках практически ничем не отличается от обычной «традиционной», и не характеризуется какими-либо отличительными чертами. По истечении некоторого времени мамочка может ощущать более сильное и болезненное нагрубание молочных желез, быстро уставать и ощущать повышенную потребность в еде.

Питание при беременности двойней

Может возникать острый дефицит железа, покрывать который нужно при помощи содержащих этот элемент продуктов и специально предназначенных препаратов. В остальном же рацион остается таким же, как и при обычной беременности, только составить его нужно поручить диетологу. Необходимо строго контролировать набор веса при беременности двойней, поскольку отклонения от нормы чреваты сложностями вынашивания и родоразрешения.

Живот при беременности двойней

Отмечается интенсивный рост животика, который четко обозначится уже к 11-неделе, что можно считать одним из признаков беременности двойней. К 14-й неделе он поднимается и становится большим. К 18-й неделе живот начинает приносить определенные неудобства и боли в поясничном отделе. Заранее нужно узнать у своего акушера, как спать при беременности двойней, и какую физическую активность лучше избегать. Врачи рекомендуют практиковать сон на боку, особенно на левом. Имеет смысл подкладывать подушки, которые помогут принять удобную позу для отдыха.

Отеки при беременности двойней

Стоит приготовиться к тому, что отеки будут более сильными, чем при вынашивании одного ребенка. Это обусловлено резким увеличением веса женщины, количеством потребляемой жидкости и пищи, удвоенной нагрузкой на почки и повышающимся давлением в сосудах. Возможно, придется пройти курс медикаментозной поддержки организма или применять народные средства для выведения лишней жидкости.

Особенности беременности двойней

Существуют такие риски и особенности протекания беременности как:

  • перерастяжение стенок матки;
  • анемия;
  • необходимость соблюдения режима питания и отдыха;
  • постоянный врачебный контроль;
  • тяжелый поздний токсикоз при беременности;
  • частое наличие отсталости физического развития у обоих плодов, которое требует медикаментозного вмешательства на ранних сроках;
  • пороки в развитии малышей и прочее.

Беременность двойней после кесарева

Такое вынашивание возможно спустя 2-3 года после сечения, если имеет место состоявшийся рубец. Вторая беременность двойней в этом случае находится под неусыпным врачебным контролем и, как правило, заканчивается второй операцией кесарево. Однако никто не отрицает возможность родоразрешения своими силами.

Беременность двойней после ЭКО

В результате врачебных наблюдений было отмечено увеличение случаев многоплодной беременности, если она появлялась в случае искусственного оплодотворения. ЭКО-беременность двойней считается патологией и исключается по желанию пациентки путем сокращения переносимых в матку эмбрионов.

Как правильно спать во время беременности? Этим вопросом задается каждая будущая мама. Даже если женщине удалось избежать стандартной бессонницы в первом триместре, то уже к половине беременности она понимает, что так, как она привыкла раньше, выспаться больше не получается.

Любительницам спать на животе мешает растущее пузико, а те, кто привык спать на спине все ночь, при беременности этого делать уже не могут, потому что пережимается полая вена. При пережатии этой вены организму не хватает кислорода, чувствуется слабость и головокружение. Кроме того, растущий малыш давит на мочевой пузырь и приходится ночами напролет бегать в туалет.

В итоге будущей мамочке все время хочется спать, где уж тут следовать рекомендациям врачей о том, что сон во время беременности должен длиться 9–10 часов в сутки! Особенно ситуация осложняется у работающих беременных и тех, у кого уже есть дети. Попробуйте объяснить начальнику ошибку в отчете тем, что вы просто не высыпаетесь, или своему маленькому ребенку, что мамочка не может идти с ним сейчас гулять, потому что ляля в ее животе хочет спать. Значит, нужно принимать меры по улучшению своего сна.

Рекомендации врачей

«Как правильно спать при беременности?», » Как спать при беременности двойней?» – эти и похожие запросы вбивают в поисковики сонные беременные дамы поутру. Итак, как же нужно спать при беременности?

  • комната перед сном должна быть проветренной, это способствует скорейшему засыпанию. В прохладной комнате и под теплым легким одеялом спится очень сладко;
  • уснуть будет непросто, если в течение дня вы не нашли возможности прогуляться полчасика пешком, чтобы насытить организм кислородом и дать необходимый минимум физической нагрузки организму;
  • в течение дня нужно давать работу мозгу, а перед сном попробуйте почитать книгу, поразгадывать кроссворд, вязать или вышивать. «Уставший» мозг дает сигнал всему организму, что пора засыпать;
  • перед сном убирайте мобильник, планшет, ноутбук подальше, а лучше выключайте их. Вам кажется, что, почитав книгу на планшете, быстрее уснете? Ничего подобного, свет от экрана дает вашему мозгу знак, что сейчас вовсе не ночь, и отдыхать необязательно, вот почему после чтения с экрана электронного прибора уснуть сложнее;
  • здоровому отдыху также мешают импульсы, излучаемые электроприборами и сетями Wi-Fi. Держите все гаджеты подальше от своего спального места, а в будущем от кроватки ребенка;

Вспомогательные средства

Чтобы не вертеться всю ночь, как карась на сковородке, можете приобрести специальную продолговатую подушку для беременных, такую, как на фото. На нее здорово можно закидывать ноги и живот, что очень удобно на последних сроках беременности. Впоследствии она послужит при кормлении ребенка, будет удобно его укладывать вместе с этой подушкой к себе на колени, так разгружается спина.


Если же нет желания приобретать подушку для беременных, можно использовать для этих целей и обычную или немного помучить мужа, пусть принимает участие! Конечно, не каждый муж будет в восторге, от того, что любимая супруга складывает на него всю ночь ноги и упирается в бок животом, но можете честно сообщить ему, что скоро это закончится. О том, что вы потом вместо живота будете укладывать между вами еженощно орущего младенца, лучше пока умолчать. Мужчины – они такие доверчивые и ранимые! Словом, вам сейчас кажется, что, как лучше спать, вы в состоянии решить сами, но к советам врачей прислушаться все же стоит. Желаем будущим мамочкам сладких снов и спокойных ночей, чтобы не пришлось никогда задаваться вопросом «Как спать во время беременности?».

Когда женщина узнает, что она скоро станет мамой, она старается сделать все для того, чтобы ее ребенок развивался и рос в самых благоприятных и комфортных условиях. Иногда она во многом себе отказывает, чтобы ничем не навредить своему ребенку. Это касается питания, вредных привычек, образа жизни и, конечно, режима сна и отдыха. Беременной женщине бывает очень трудно подобрать оптимально удобную позу для сна, особенно, когда живот уже достаточно большой. Поэтому будущим мама приходится придумывать, как выйти из положения. Они приобретают специальные подушки, спят отдельно или даже принимают травяные настои на ночь.

Стоит также учесть, что при вынашивании ребенка учащается мочеиспускание, появляется изжога, судороги или мучает тошнота. Все это не только не способствует здоровому и полноценному сну, но и еще больше изматывает. На 5-6 месяце животик уже достаточно округлый, грудь наливается и становится болезненной, поэтому выбрать подходящее положение или позу во время беременности не так-то просто. Поэтому стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут удобно лечь и проспать всю ночь.

Как выбрать место для сна?

Многие женщины с наступлением беременности стараются продумывать любые мелочи, даже свои позы для сна. Но важным считается не только то, как спать, но и на чем. Будущие мамы должны следить за своей позой во время сна и за поверхностью кровати или дивана. если она будет максимально комфортной для беременной женщины, то не придется постоянно ворочаться и перекладываться с места на место. Предложим несколько советов для выбора спального места.

  1. Очень важен при выборе спального места матрас. Лучше выбирать среднюю жесткость, а поверхность, на которой вы будете спать, должна соответствовать контурам тела. Это очень важно для позвоночника, поскольку он должен находиться в своем естественном положении, не перегибаясь. Для этого прекрасно подойдет ортопедический матрас. Если вместе с вами будет спать и папа будущего малыша, то важно, чтобы он не пружинил, поскольку это также не способствует здоровому ночному сну.
  2. Также, кроме матраса, не менее важно и само спальное место. Его должно быть много, поскольку неизвестно, как вам захочется лечь и какая поза при этом будет удобной.
  3. Само спальное место не должно находиться в темном и непроветриваемом помещении, поскольку свежий воздух обеспечит благоприятные условия для ночного сна и дневного отдыха.

Позы для сна: как выбрать оптимальную?

Многие беременные женщины знают, что самой удобной и безопасной считается поза в положении лежа на боку. На животе не стоит спать уже при наступлении беременности, даже если его еще не видно. Нежелателен сон на спине, поскольку растущий малыш начинает давить на внутренние органы мамы: печень, кишечник и почки. Это вызывает дискомфорт и даже болевые ощущения.

Из-за этого многие беременные женщины жалуются на проблемы со спиной, затруднением дыхания и давлением. Также сдавливается нижняя полая вена, обеспечивающая приток крови, поэтому будущая мама может почувствовать себя плохо, часто кружится или болит голова, а при длительном сдавливании страдает и сам ребенок: при таком неравномерном поступлении крови, ребенку достается мало питательных веществ, поэтому понижается сердцебиение. Об этом нужно помнить каждый раз, когда вы идете спать, поскольку последствия такой ситуации могут очень сильно повлиять на рост и развитие ребенка.

Часто приходится отказываться от любимых поз во время беременности, чтобы малышу было комфортно, Если вы боитесь, что во сне перевернетесь, то можно подложить сбоку подушку: она сохранит исходное положение и не даст перекатиться. Рекомендуется спать на левом боку, поскольку, если лежать на правой стороне, то происходит сдавливание почки. Когда поза для сна при беременности выбрана правильно, улучшается приток крови к плаценте, спадают отеки и уменьшается давление на печень. Как раз такое положение и помогут зафиксировать подложенные подушки.

Подушки для беременных: удобство и легкость

Сейчас для комфорта будущих мам существует множество специальных приспособлений, которые помогают ей на протяжении всех 9 месяцев вынашивания. Беременные женщины приобретают для себя специальные подушки для беременных, которые помогают создавать особые условия, и позволяют будущей маме расслабиться и отдыхать в свое удовольствие. Такие подушки для удобства должны быть подложены не только под правый бок, но и между ног — это помогает снизить нагрузку на таз. Такая подушка может иметь форму банана или английской буквы S, внутри – специальный гипоаллергенный наполнитель.

Если малыш находиться в поперечном предллежании, то рекомендуется спать на той стороне, где находится головка ребенка, если же предлежание тазовое, то лучше не лежать в одной позе, а переворачиваться с боку на бок. Иногда ни одна из этих поз не подходит беременной, тогда, лучше постараться с помощью этих подушек занять удобное положение полусидя.

Спокойный сон: рекомендации для беременных

  1. Ночной сон должен быть полноценным, несмотря на все неудобства и непривычные позы во время беременности. Чтобы это было действительно так, необходимо правильно питаться, соблюдать режим дня и не ложиться спать глубокой ночью.
  2. Очень важно не наедаться на ночь, чтобы не возникала изжога или вздутие живота. Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков и газированной воды.
  3. Перед сном рекомендуется пить теплое молоко, можно добавить немного меда. Стоит выполнять специальные упражнения или гимнастику для беременных: это поможет быстро уснуть, но такую гимнастику лучше проводить за несколько часов до сна, чтобы организм успокоился.
  4. Не стоит на ночь смотреть телевизор и долго читать книги, поскольку напрягается зрение, а мозг продолжает активно работать.
  5. Многие специалисты рекомендуют послушать перед ночным сном тихую и спокойную музыку.
  6. Больше гуляйте на свежем воздухе. Любые прогулки благотворно влияют на настроение и организм беременной женщины и ее ребенка.

Все эти рекомендации помогут вам наладить режим сна и отдыха и спокойно засыпать по вечерам.

Во время беременности нам, женщинам, очень часто трудно выбрать правильное положение для полноценного отдыха. Одной из причин ухудшения сна является неудобное положение тела. Вот простые и полезные советы, как улучшить сон в такой важный жизненный период. Как же лучше спать при беременности, чтобы высыпаться, не навредить себе и малютке?

Позы для сна при беременности

Примерно до двенадцатой недели беременности можно спать, как вам будет удобно и как привыкли: на спине или на животе, на боку или даже сидя.

С того момента, как живот начнет расти, нужно выбирать, в каком положении спать лучше. Сон на животе будет неудобен. К тому же беременная испытывает неосознанный страх навредить ребенку.

Позиция «лежа на спине» после 12-й недели может спровоцировать сдавливание позвоночника и нарушение кровообращения. Но если у будущей мамы проблемы с давлением, то ей лучше отказаться от такой позы с самого начала течения беременности.

Оптимальная поза для сна

Удел беременной – сон на боку. Эта поза наиболее комфортная и приемлемая с физиологической точки зрения. В идеале, для здоровья мамы и малыша лучше выбрать левый бок. Женщине рекомендуется согнуть правую ногу и подложить под нее подушку или валик из одеяла. В этом положении оптимизируется приток крови к плаценте, разгружаются позвоночник и таз, нормализуется работа печени и почек, стабилизируется сердечный ритм.

Вполне допустимо несколько раз за ночь переворачиваться с бока не бок.

Специалисты считают, что лучшее положение для сна – на боку. Преимущества такой позы:

  • не передавливаются внутренние органы;
  • улучшается приток крови к плаценте;
  • исчезают болевые ощущения в области спины и таза;
  • уменьшается отечность конечностей.

На каком боку лучше спать, женщина выберет сама, но считается, что сон на левом боку самый правильный.

Если будущей маме посчастливилось носить сразу двоих, то сомнений на тему «как лучше спать с двойней» у нее быть не должно. Сон на левом боку поможет снизить нагрузку на сердце, обеспечит стабильную работу почек.

Можно ли беременным спать на животе?

Эту позу находят удобной для сна многие женщины. Две полоски на тесте – не повод тут же отказаться от привычки спать на животе. Матка в первом триместре беременности еще довольно мала, объем живота увеличивается незначительно, поэтому такая поза не вызывает дискомфорт. Волноваться о том, что плод может испытывать нагрузку, также не стоит, он надежно защищен маткой и амниотической жидкостью.

Где-то с четвертого месяца плод начинает активно расти, матка и живот беременной увеличиваются. Все это постепенно делает сон на животе невозможным. Женщине рекомендуется выбирать новую комфортную для сна позу уже с 10-12 недели беременности.

Почему сон на спине противопоказан?

На ранних сроках беременности можно не отказывать себе в удовольствии лежать на спине. Но через некоторое время эта поза становится не просто неудобной, но и опасной для здоровья мамы и малыша. К середине второго триместра прибавивший в весе плод, увеличенная и наполненная амниотической жидкостью матка давят на полую вену, кишечник и позвоночник.

Сон на спине чреват нарушением кровообращения в органах малого таза женщины, недостаточным поступлением к плоду через плаценту кислорода и питательных веществ. А у беременной могут возникнуть головокружение, затруднение дыхания, тахикардия.

Как улучшить сон

Спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном и проветривание помещения способствуют скорейшему засыпанию.

Если вы живете в шумном мегаполисе, то расслабиться и подготовиться к спокойному сну помогут звуки природы. Их можно записать на мобильный или плейер. Под шелест листвы, пение птиц, журчание реки или шум прибоя и мамочка, и беспокойный малыш легко уснут.

Обеспечит крепкий сон теплое молоко с медом. Этот напиток обладает легким седативным эффектом и, в то же время, не опасен для беременной.

Принимайте удобную позу и спите правильно. И тогда будете здоровы и вы, и ваш ребенок!

Чему только не учатся беременные женщины — выбирать одежду, заниматься спортом и даже спать! Ожидание малыша проходит в заботах о себе и ребенке. Будущие мамы в это время нередко замечают нарушения в режиме сна, оно происходит из-за гормональных перестроек, сопровождающих интересное положение. Уже на ранних сроках организм женщины меняется, как и режим сна, а на поздних сроках большой живот не даёт найти удобную позу. Также у беременных женщин возникает множество вопросов — можно ли спать на животе, можно ли спать на спине, и на каком боку лучше спать — правом или левом.

Крепкий сон в первом триместре

Это время нередко характеризуется угнетением нервной системы. У будущей мамы появляется сонливость. С ней не нужно бороться, просто позвольте себе хорошо выспаться. Подумайте и о будущем ребенке, который еще так беззащитен. Ваш сон важен и для него.

На ранних сроках можно спать в любой удобной позе. На животе может быть не очень удобно, так как грудь становится болезненной и очень чувствительной из-за гормональных изменений. В это время стоит приучать себя к позам, которые вы будете использовать через несколько месяцев, — на спине и на боку.

Особенности второго триместра

Самочувствие женщины после 12-ти недель беременности улучшается. Исчезают перепады настроения и тошнота по утрам. К этому времени уже закончились неприятности, связанные с гормональной перестройкой. А новые неудобства, такие как боль в спине, лишний вес, неуклюжесть, еще не начались. Они появляются, как правило, на последних месяцах. Но вопрос о том, как спать, становится все более острым. Какую же позу выбрать?

Для этого времени уже не подойдет сон на животе. Ведь он увеличивается настолько, что в этой позе можно придавить малыша своим весом. Стоит рассмотреть другие варианты и для того, чтобы обеспечить себе непрерывный и крепкий сон. Ведь вам наверняка и самим будет неудобно в этом положении из-за круглого живота.

Оптимальной во втором триместре является поза на спине. Поскольку вес ребенка еще небольшой, будущая мама будет комфортно себя чувствовать — диафрагма и позвоночник не будут сдавлены. Однако после того, как малыш начнет двигаться, желательно изменить позу. Наиболее удобно и полезно в это время будет спать на боку. Лучше всего — на левом, однако в середине беременности подойдет и правый.

Как выспаться в третьем триместре

Живот в это время значительно увеличивается, что создает новые проблемы и вопросы. Выспаться в третьем триместре уже не так просто, как раньше. Поэтому стоит учитывать важные детали, которые помогут вам это сделать.

  • Следует подготовить ко сну не только себя, но и комнату. Обязательно нужно проветрить ее. Достаточно открыть окно на 10-15 минут. В летний период рекомендуется спать при открытой форточке.
  • Ваша ночная рубашка и белье должны быть сделаны из натуральной ткани. Это сделает сон более комфортным.
  • Большую роль играет выбор подушки. Важно, чтобы она была упругой, а также достаточно высокой для того, чтобы изгиб позвоночника и шеи был правильным. Во время сна можно положить ее и под спину, а не только под голову. Это снизит нагрузку на позвоночник, а мышцы спины смогут максимально расслабиться. Для беременных существуют специальные подушки, из которых можно сделать «гнездышко» для живота. Это очень помогает правильно спать в третьем триместре. Экспериментируйте и с обычными подушками разного размера. Вы можете положить их под ногу, под живот, под поясницу, между ног — как вам будет удобнее.

На каком боку?

На поздних сроках рекомендуется сон на левом боку. Почему же именно на левом? Это объясняется особенностями анатомии женщин, точнее сказать, положением нижней полой вены, которая проходит именно по правой части матки. Сон на правом боку может привести к тому, что она пережмется ребенком, вес которого уже достаточно большой в третьем триместре. Следует постараться избежать этого. Дело в том, что нижняя полая вена участвует в оттоке крови от органов малого таза и ног. Если беременная женщина часто спит на боку, происходит ее сдавливание. В результате этого на ногах может появиться варикозное расширение вен. Кроме того, кровоснабжение ребенка может быть нарушено. Через плаценту малышу перестанет поступать достаточное количество кислорода. Вы почувствуете, что его движения становятся более интенсивными.

На поздних сроках беременности бывает неудобно спать даже на боку. Как же быть в этом случае будущей маме? Если вы ложитесь на левый бок, рекомендуется подкладывать подушку под согнутую в колене правую ногу. В такой позе:

  • приток крови к плаценте увеличивается, следовательно, малыш получит достаточное количество кислорода для развития;
  • улучшается работа почек, что особенно важно в последнем триместре;
  • вас будут меньше беспокоить отеки ног и рук;
  • отсутствует давление на печень;
  • нет болезненных ощущений в области таза и в спине;
  • обеспечивается оптимальная работа вашего сердца.

Однако не всегда лучше спать на левом боку на поздних сроках. Иногда следует выбрать правый. Речь идет о случае, когда именно с этой стороны находится головка вашего малыша. Врачи называют такое положение плода поперечным предлежанием и рекомендуют сон на правом боку. Это поможет ребенку в будущем занять правильное положение.

zamarusia Как удобно — так и лежи ТЕ))). Только ногу на ногу не клади))) Старайся НЕ на спине, а бок — не имеет значения. Надо слушать свои чувства — женщина самое чувствительное существо! Приближенное к природе, надо поступать так, как интуиция подсказывает 😉 🙂

m@rina А я сплю то на правом ,то на левом.Но засыпаю всегда на спине.Да и при первой беременности спала не задумываясь ,единственное подкладывала под спину маленькие подушки,без них не могла уснуть. И вообще не слышала,что на каком то боку спать не рекомендуют.Сейчас умудряюсь и на животе поспать(во сне переворачиваюсь) 😀 Как удобно так и спите,слушайте свое тело и бебика 😉

Iрина Я вот сплю только на левом боку, хотя через 15-20 мин. начинает жутко болеть желудок. У моего масика как раз попка с левой стороны и ею он затискивает желудок под ребра до невыносимой боли. У нас было ягодичное предлежание и только недавно сынок перевернулся головкой вниз, но по прежнему очень активный и вертится в стороны. Так вот я вынуждена спать на том боку, где его спинка, чтобы ужержать в правильном положении.
Так же, как и Ольга писала, спать попросту перестала из-за того, что жутко неудобно. На левом боку — больно, на правом малыш вертится и может опять неправильно расположиться, а на спине врач не советует, т.к. даже на КТГ было видно, что у него сердечко страдает, когда я на спине лежу.
Нам всего 35 недель, ходить еще полтора месяца, а спать уже совершенно не могу. Приспособилась дремать полусидя, подкладывая 2 подушки, но так быстро затекает шея и утром болит спина.

Наталья Девченки, милые, да не парьтесь вы кому на каком боку спать. Спите, как Вам удобно. Если малышу это не понравится — он даст Вам знать. Всю беременность спала, как мне было удобно, и на спине, и на левом боку, и на правом. Ничьи вены, желудки, сердечки не страдали. Единственной проблемой уже незадолго до родов было ночью перевернуться с боку на бок, приходилось каждый раз просыпаться. Вот когда ребенок не будет по ночам давать спать, Вы будете спать в любых положениях.

Общие рекомендации для крепкого сна

  • Не следует прибегать к помощи снотворных, если вы не можете уснуть. Их можно использовать лишь по рекомендации врача и в очень редких случаях. Любое лекарство, в том числе и снотворное, влияет не только на ваш организм, но и на неокрепший организм ребенка.
  • Не употребляйте на ночь содержащие кофеин напитки. К ним относится не только кофе, но и чай. Кстати, в зеленом чае кофеина больше, чем в черном.
  • Газированную воду рекомендуется употреблять как можно меньше. Не следует принимать большое количество еды или воды за 2-3 часа до сна. От токсикоза поможет избавиться стакан кефира и небольшой перекус в виде нескольких крекеров.
  • Подышите перед сном свежим воздухом. Прогулка будет полезной, а вот большие физические нагрузки на ночь не рекомендуются.
  • Старайтесь вставать и ложиться примерно в одно и то же время. Постоянный режим сна очень важен для организма.
  • Если вы внезапно проснулись, почувствовав судороги в ногах, встаньте и немного постойте. После этого сделайте щипково-расслабляющий массаж. Судороги свидетельствуют о том, что в организме не хватает кальция. Увеличьте потребление продуктов, которые содержат его в больших количествах. Его особенно много в маке, кунжуте, миндале, зелени, бобах и молочных продуктах.
  • Не стоит бояться родов. Страх перед ними — довольно распространенная причина бессонницы, особенно на последних сроках. Подготовиться к этому важному событию помогут специальные курсы для беременных или рассказы уже родивших подруг. Противопоставьте этому страху желание увидеть малыша, и вы почувствуете, как он отступает. Читаем также:как бороться с бессонницей во время беременности

Используйте время беременности для того, чтобы набраться сил, которые понадобятся вам после родов. Когда малыш появится на свет, вам будет уже не до крепкого сна. Ребенок может потребовать ухода даже ночью. Зато после родов вы снова сможете спать в любой позе.

Не получается уснуть? Толкается малыш? Не найти подходящую позу для сна? Причина бессонницы не всегда в расстущем животике. Как бороться с гормональными изменениями и что может себе позволить беременная в борьбе с недосыпом, кроме молока с медом? Екатрина Ищенко в попытке уснуть искала правильную позу для сна под присмотром заведующей Женской консультацией № 25 Елены Фарафоновой.


Ольга Леонидовна Масленникова, врач акушер-гинеколог высшей категории. Стаж работы в практической медицине — 31 год. Рассказывает о том,в каком положении можно спать во время беременности?


Комментарии

а мне вот на спине сейчас стало удобнее всего лежать. на боку живот вниз тянется, даже маленькая подушечка, под него подложенная, не спасает. все равно неудобно как-то. 🙁 а на спине да, ноги чуть сгибаешь в коленях — и нормально ) тоже всю ночь ворочаюсь. в каждый переворот с боку на бок — просыпаюсь. но я могу днем подремать, если совсем туго — не работаю, слава богу )

я на спине вообще не могу(((( да и не рекомендуют. подушку покупать буде, наверное.

вот я потому и не лежу подолгу на спине, что не рекомендуют. но блин на ней удобнее всего.

а подушку специальную для беременяшек я передумала брать. вот только представь — лежишь ты вся такая, укуталась в нее как в кокон. да еще и под одеялом. и вдруг надумала перевернуться на другой бок. помнишь размеры этой подухи.

по мне уж лучше я с маленькой покручусь, чем с большой да длинной колбасой.

как я вас понимаю)))сплю на спине и живот как будто натягивается))сгибаю ноги в каленках и все нормально.а так ворочаюсь то вправо то влево и все с согнтыми ногами))

а я ноги в каленках уже не могу согнуть: в жиовт упираются и неудобно. ))))) надо будет подушку купть для Б. А то мучения сплошные. Сон ведь важен, а как тут уснешь?

И мои копошата пихаются) Перевернуться-тяжкий труд, сплю в одной позе по утра или до будильника «ДоЧа»))) Я использую 3 доп. подушки, столько вариаций с ними))) Укладываюсь на бочок, одну под животик (тонкую), «выкладываю» на нее свой пуз, вторую подуху между ног, третью подтягиваю туда, где голова примостилась. Иногда одну подуху или одеяло сзади подпихиваю под спину, получается и не совсем на спине, и не на боку))) Вью гнезда)))

Беременность близнецами протекает не совсем обычно, поэтому мы создали эту страничку.

На нашем сайте есть большой обычный календарь беременности с описанием близнецов в каждой неделе, однако всё же думаем такой календарь беременности двойней необходим. Здесь вы найдете информацию о природе многоплодной беременности и всю беременность двойней по неделям от зачатия до родов.

Для того чтобы легко найти на странице свою неделю, воспользуйтесь навигацией, но, скорее всего вы захотите прочитать всю статью полностью.

Навигация по странице — просто выберите неделю беременности:

Многоплодная беременность начинается, как и любая другая, с зачатия, и как обычно, счет неделек ведут с первого дня последней менструации.

Сроки беременности двойней отличаются от таковых при обычной, потому что природа предназначила женщину для вынашивания лишь одного малыша. Как правило, более чем в половине случаев двойня рождается ранее 37 недели беременности, и несмотря на это уже после 35 недели дети приходят в этот мир вполне зрелыми и готовыми к внеутробной жизни, они словно быстрее созревают, так как заведомо должны появиться на свет раньше.

Календарь многоплодной беременности с 1 по 4 неделю беременности

↑ Эти четыре недельки для вас пройдут незаметно, вы даже не будете знать о предстоящем событии. Однако именно эти недели определяют, будет ли у вас один наследник или несколько. Если вы читаете эту статью, они, скорее всего уже позади, потому что признаки беременности близнецами, как и признаки любой другой беременности до задержки не определяются.

Наверно, вам интересно узнать, как получается многоплодная беременность.

Причины рождения двойни кроются в особенностях овуляции и первых дней после зачатия. Двойни, как вы уже наверно знаете, бывают разные, и какие детки у вас родятся, зависит от этих первых недель. Начнем с того, что двойня может быть однояйцовая и многояйцовая.

Если у вас будут однояйцовые близнецы, беременность началась с оплодотворения одной яйцеклетки, если многояйцовая – это значит, что была двойная овуляция.

Многояйцевая двойня (дизиготная)

Первая неделя беременности двойней по акушерскому календарю это время сразу после последней менструации, время, когда созревают фолликулы в яичниках, из которых в конце второй недели.

В середине цикла во время овуляции выходят яйцеклетки. В норме должна быть только одна яйцеклетка, но иногда их созревает две и даже больше. Причина этого кроется или в природной плодовитости женщины, или в том, что беременность стимулирована искусственно. Например, если с этой целью назначался клостилбегит, беременность многоплодная бывает у большинства женщин.

Есть ещё третий механизм, тоже рукотворный. При бесплодии применяется ЭКО, экстракорпоральное оплодотворение. В матку при такой беременности обычно подсаживается не один, а несколько зародышей, так как так шансы на успешное развитие беременности становятся выше. Не факт, что один зародыш сможет имплантироваться, если их будет два – вероятность возрастет в 2 раза, три – уже понятно…

Так как процедура дорогостоящая, врачи обычно стараются повысить шансы на успех всеми путями. ЭКО — беременность, двойня стали благодаря этому почти синонимами. Многоплодная беременность при ЭКО это зачастую наличие в матке не двух, а трех, пяти и более эмбрионов, и это не очень хорошо, потому что в таких условиях выносить всех почти невозможно. Учитывая, что это с трудом доставшаяся, выстраданная женщиной многоплодная беременность, рекорды не нужны, и часть эмбрионов обычно … удаляется из полости матки, редуцируется, остаются только самые сильные и здоровые, не больше двух.

Важно отметить, что дети, родившиеся от многояйцевой беременности, всегда отличаются внешне, они не похожи друг на друга, даже если это дети одного пола, например, девочки, они будут похожи как сестры и не более.

Возможно так же рождение детей разного пола, мальчика и девочки (так называемая королевская двойня, получившая такое название из-за того, что в королевских семьях появление такой двойни на свет означало отсутствие конкуренции за трон, это был идеальный случай для королевского семейства).

Однояйцевая двойня (монозиготная)

Вероятность многоплодной беременности, если произошла овуляция только одной яйцеклетки, как не парадоксально, тоже существует. И это будет беременность близнецами, то есть двойняшками, похожими друг на друга как две капли воды.

Как получается такая двойня?

После оплодотворения, это 3-4 недели по акушерскому календарю, яйцеклетка начинает деление. Из всего одной клеточки должен будет вырасти целый организм. Самые первые клетки являются полипотентными, то есть, буквально каждая из них может дать жизнь целому организму.

Первую неделю после овуляции яйцеклетка совершает путь от яичника по маточной трубе в матку, и оплодотворение происходит по дороге. Начавшееся дробление яйцеклетки ещё в пути может привести к тому, что вместо одного зародыша начнут развиваться два, а в редких случаях и три.

Такая способность давать жизнь целому новому организму сохраняется у клеток на стадиях бластулы и морулы, вплоть до погружения в эндометрий, и даже уже потом, когда начнут формироваться внезародышевые структуры (будущий амнион и хорион) зародыш всё ещё имеет шанс разделиться на два.

При неполном разделении на поздних стадиях получаются сиамские (сросшиеся) близнецы.

Если разделение на однояйцевую и многояйцевую двойни является важным с точки зрения генетики детей, для акушера важнее анатомическая классификация двойни.

Двойни бывают разные в отношении строения их плацент и плодных оболочек, и это влияет не только на протекание беременности, но и родов. Анатомические особенности тесно связаны с механизмом зарождения двойни, но не свидетельствуют о нем, так как и в одном, и в другом случае строение двойни может быть похожим.

Здесь мы не будем касаться вплотную сиамских близнецов, это отдельная большая история, лучше рассмотрим случаи нормальной, обычной двойни.

Малыши могут иметь одну плаценту на двоих, эта двойня называется монохориальной. Если плацента всего одна, то это совершенно точно однояйцевая двойня, можете не сомневаться, что ваши двойняшки будут похожи как две капли воды и родятся одного пола.

Если плацент две, то такая двойня может быть как однояйцевой, так и двуяйцовой.

Как это происходит?

Наверно, с механизмом образования двух плацент при многояйцовой двойне вам всё понятно, два разных зародыша – две плаценты, но как получается две плаценты при однояйцевой двойне?

Всё очень просто.

Такие двойняшки разделились очень рано, в период путешествия по маточной трубе, и имплантировались уже по-отдельности. Кроме того, что у детей может быть одна или две плаценты, они могут быть так же в одном или двух амниотических мешках, то есть, их плодные оболочки могут быть у каждого свои (это бывает чаще всего, и такая двойня называется диамниотической), или быть одна оболочка на двоих (моноамниотическая двойня).

Понятно, что в зависимости от сочетания двойни можно разделить на моноамниотические монохориальные, диамниотические дихориальные и диамниотические монохориальные. Сразу оговоримся, что моноамниотической дихориальной двойни быть не может, так не бывает.

Ниже табличка, если на УЗИ вам сказали, какая у вас двойня, по ней вы можете узнать, кто у вас родится, близнецы или просто двойняшки.

Менять удобную и привычную позу для сна очень трудно. У каждого человека есть своя любимая поза, в которой он только и может заснуть. А что делать, если женщина беременна, а ее любимое положение для сна – на животе?

С какого месяца беременности нельзя спать на животе? Давайте разберемся по триместрам беременности.

Животик у вас еще совсем маленький и незаметный, поэтому можете спать в своей любимой позе. Никакого вреда ребенку вы не нанесете. Дискомфорт может возникнуть у вас. Дело в том, что с первых месяцев беременности грудь наливается и становится очень чувствительной. Вас может беспокоить сдавливание груди, когда вы спите на животе.

Второй триместр

Ваш животик уже подрос. Малыш уже активно двигается внутри живота. Вам будет просто неудобно спать в вашей любимой позе.

Поэтому со второго триместра беременности, то есть с наступлением четвертого месяца беременности, лучше прекратить спать на эивоте и подобрать для себя другую позу для сна.

Для вас теперь лучшая поза для сна – это на боку. Так вы не будете оказывать давления на вашего малыша, и вам обоим будет удобно.

Третий триместр

Ваш живот уже довольно большой и вам уже и в голову не придет спать на животе. Это просто неудобно. На спине, кстати, тоже лучше не спать. Малыш уже так вырос, что оказывает давление на ваши внутренние органы. Излишнее давление на них лучше не оказывать. Лучше всего лежать на боку.

На время беременности вам придется забыть о своей любимой позе — спать на животе. Привыкайте спать на боку. Эта поза больше всего подходит как вам, так и малышу. Ни вы не давите на него, ни он на вас.

Гигиена сна для беременной

  • Многим беременным женщинам постоянно хочется спать. Особенно часто это происходит в первые месяцы беременности. В этом виноват гормон прогестерон. Он задействован в репродуктивной системе женщины. Во время беременности этот гормон накапливается в большом количестве. Прогестерон обладает функцией успокоения. А так как в организме беременных женщин его очень много, то они часто хотят спать.
  • Для того, чтобы беременность протекала нормально, женщина должна соблюдать правильный режим сна.
  • Постель для беременной должна быть удобной и отвечать нормам гигиены: матрац должен быть средней жёсткости, а одеяло – тёплым, но лёгким.
  • Обязательно нужно высыпаться. Женщина должна спать не меньше нормы (8 часов). Очень важен ночной сон. Он должен быть здоровым и полноценным. Если женщина любит поспать днём, и это негативно влияет на её ночной сон, то от дневного следует отказаться.
  • Для того, чтобы быстрее заснуть, женщина может позволить себе небольшую физическую нагрузку. Главное – не переусердствовать! Это могут быть пешие прогулки, работа по дому, нетяжёлые физические упражнения. В первой половине дня можно вести активную деятельность с наибольшим напряжением, ближе к вечеру нужно снизить нагрузки, а перед сном вовсе исключить.
  • Сосредоточенная умственная деятельность перед сном также исключается. В это время суток лучше расслабиться, послушать спокойную и приятную музыку или почитать любимую книжку.
  • Если женщина ощущает дискомфорт в груди во время сна, то на ночь она может надевать бюстгальтер. Он должен быть из натуральной ткани и не сдавливать грудь. Если болит спина, то можно пользоваться специальным поясом для беременных. Он избавит от боли и сделает мышцы спины сильными.
  • Нельзя пользоваться снотворным средствами без консультации врача.
  • Важно выработать чёткий режим сна и бодрствования. Женщине надо научиться ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  • Избегайте негативных эмоций перед сном. Возникающие проблемы нужно решать днём, а вечер лучше проводить в спокойствии и расслаблении.

Видео-материалы по теме статьи

Как нужно правильно спать:

Почему нельзя спать на спине:

Сон с подушкой для беременных:

Какие бывают подушки для беременных: